Вреден ли жим лежа для женщин

Сколько раз вы слышали такой вопрос: «Сколько вы можете жать?» Для большинства женщин ответ, вероятно, нисколько.

Этот салат хорошо подходит для перекуса во время диеты. Вкусный и полезный салат из брокколи.

Вкусно и полезно Во многих диетах блюда из брокколи являются основными.

Вес падает, настроение поднимается! И немного о сладостях

Сегодня семнадцатый день с момента начала сброса веса. Придерживаюсь суточной калорийности в пределах 1500 килокалорий. "Отвес" 2, 7 килограмма. Нормально.

Какую нагрузку нельзя включать в тренировки, если у вас избыток веса?

pixabay На первый взгляд кажется, что, чем больше избыточного веса, тем более интенсивной должна быть физическая нагрузка, чтобы от него избавиться.

Двуликий кортизол

Сколько калорий потребляет стресс? Не ломайте голову — стресс нельзя заесть! Однако этот дурацкий вопрос выводит на крайне важную вещь, о которой многие не задумываются: метаболизм контролируется не калориями, а гормонами. И особую роль тут играет кортизол. Стрессовые гормоны могут влиять почти на все: сколько вы едите, какие продукты выбираете, куда и как откладываются лишние […]

Почему не получается добиться желаемого результата

Хотите выглядеть стройно и подтянуто, с минимальным количеством жира, но несмотря на усилия не можете приблизится к фигуре мечты? Почему у вас не получается? Потому, что вы делаете не то, что нужно! Вы сконцентрировались на мелочах . Это происходит потому, что у вас нет ЧЕТКОЙ и ТОЧНОЙ программы действий, и вы ограничиваетесь ПОЛУМЕРАМИ. Например, концентрируетесь […]

Питаясь больничной едой похудела на 2 кг. за неделю Покажу, чем кормили

Жмите на кнопку ⬆️ Подписаться, чтобы не пропустить новые обзоры. Здравствуйте! Легли с дочкой в больницу с отитом.

За неделю минус 1,3кг

Инстаграмм автора @suhovazhanna За неделю минус 1.

Постройнеть: попытка номер …цать.

Кто читает мою страничку, видел что я начинала в конце ноября питаться по системе #хронопитание и к концу декабря на весах было 70.2 с начального веса 72.

Топ-6 источников белка в моем рационе

Подборка, в которой вы не увидите набившей оскомину куриной грудки, зашкаливающих значений кКал и абсурдного словосочетания "растительный белок" Рыба и морепродукты Вкусно, полезно, разнообразно. Набрать вес даже на самой жирной рыбе довольно тяжело, а о ее пользе вам известно дрстаточно и без меня. Лосось, зубатка, минтай, пангасиус или сельдь — я знаю десятки различных сортов […]