Факт остаётся фактом — для уважающей себя дамы невозможно быть по-настоящему счастливой, если её размер превышает 48 — 50🤦‍♀️.

✌И не спорьте, потому что:
Полные дамы:

— выглядят существенно старше своих лет,
— им сложнее, дольше и намного дороже подобрать себе одежду и обувь,
— у них появляется со временем масса хронических заболеваний,
— их беспокоит усталость и одышка,
— им тяжело обуться без посторонней помощи,
— их самомнение ниже плинтуса,
— им стыдно появляться в купальнике в общественных местах: бассейне, на пляже, в бане и т.д.,
— им даже тяжело обуться самостоятельно,
— им очень мало достаётся внимания мужчин,
— дети их просто стесняются,
— они живут постоянно в нервном стрессе в поисках разных диет, которые не дают им никакого эффекта
— список можно продолжать очень долго….

Когда я вышла из роддома (после рождения второго ребёнка) весы, к моему неподдельному ужасу , показали 96 кг! Почти центнер!🤦‍♀️
Свисающего с боков жира…Как грустно…

Конечно, как большинство мамочек, я утешила себя тем, что я наела жирок — ради ребёнка, чтобы ему поступало как можно больше питательных веществ и он был здоров!
На самом деле — просто отмазка самой себе…

Несмотря на то, что мне крайне не нравился мой внешний вид, никаких действенных мер к похудению я не предпринимала😒
Единственное, попыталась есть немного меньше.
В результате — просто снижалось количество молока, а вес стоял.

Хороший стимул — пинок я получила от своей сестры, когда дочери исполнилось 6 месяцев и я стала планировать выход на работу (в то время я работала в бюджетном учреждении на руководящей должности).
Придя в гости она, мягко сказать, немного нетактично, при муже и других родственниках объяснила мне, что я похожа на корову, а все мои подчинённые просто будут за спиной насмехаться над моей толстой фигурой и ехидничать.

Осознав, что она права, я твёрдо решила избавиться от лишнего веса.
Что я только не пыталась предпринимать!

Полгода различных изнуряющих диет не привело к положительному результату.
Единственное, что мне удалось достичь — остановить набор веса.

🙍‍♀️Не было успеха в применении диет и у моих подруг, которые лихорадочно пытались сбросить вес к каждому предстоящему празднику.

Я начала изучать различные схемы питания, считать калории, состав продуктов, пыталась понять, почему некоторые люди едят много и всё подряд, а при этом не полнеют, а другие ограничивают себя во всём, регулярно посещают спортзал и при этом продолжают набирать вес!

Как-то мне попалась статья о том, как питались в СССР и там я к своему огромному удивления прочитала, что в среднем советский человек труда в день потреблял рацион из 3500 ккл!!! 😍
А ведь люди в СССР не были такими безобразно толстыми, как многие сейчас! Они были просто сбитенькие, с хорошим тургором, полные энергии и вообще не знающие слова: "я устал!"

Я стала вспоминать, какой образ жизни вела в юности и почему не набирала вес — ведь я всегда была стройной и при этом НИКОГДА не сидела на диетах!
НО: активно двигалась, даже в те времена, когда не посещала никакие спортивные секции!

А сейчас: сидячая работа в офисе, машина возле дверей супермакета и входа на работу, корпоративы и очень высококалорийная, но бесполезная еда каждый день: колбасы, конфеты, торты и т.д.

Что же делать?
Ограничить себя во всём: ни банкетов, ни встреч с друзьями, а только невкусное ПП (вот невкусное оно, как бы не возражали его сторонники!!!) и два часа в спортзале?
Да и резкое похудение очень сильно вредит здоровью!

Случайно увидела в интернете статью, которая открыла мне ключ к пониманию, с чего же надо начать, чтобы прийти к успеху!

А начать худеть надо с трёх простых действий:

1. Желание сбросить вес должно настолько захватить Вас, чтобы на некоторое время именно это стало приоритетом над всеми остальными Вашими делами.

2. Вы должны понять и принять, что быстро похудеть не получится.
Имейте в виду, что комфортно и безопасно для здоровья терять 0,5 -1,5 кг в месяц.
Поэтому Вам необходимо определить, сколько кг необходимо сбросить и рассчитать время, которое это займёт (мне, например, необходимо было сбросить 35 кг для достижения идеального образа, поэтому я рассчитала для себя срок — 2,5 года).

3. Обязательно определите свой мотиватор — пусть это будет, например, любимая вещь, в которой Вам комфортно и этот размер наиболее желаем для Вас.
У меня эталоном моей личной стройности являлся и продолжает быть эта кожаная пара — юбка и жилет. Я уже не ношу её на улицу, но именно когда она мне впору, я знаю, что это мой идеальный вес (не толстая, не худая до изнемождения), а именно — красивая, с ощущением лёгкости во всём теле!

Итак, это только первые шаги, а в последующих статьях, дорогие читатели, я уже буду рассказывать Вам, какие действия я предприняла для эффективного похудения.
💖💖💖До скорых встреч!