7️⃣ Степ-платформа. Не самый обязательный спортивный инвентарь, без него можно обойтись в домашних тренировках. В качестве возвышения можно использовать табурет или же ступеньки;

6️⃣ Гантели одной пары. Для каждой группы мышц требуется разный вес и по мере тренированности ваша нагрузка должна увеличиваться. Поэтому для начала можно заменить бутылками с водой;

5️⃣ Ролик для пресса. Это знакомое многим колесико с двумя ручками. Такой ролик идеально подойдет только для натренированных людей. Остальные по причине слабости мышц спины не смогут должным образом контролировать движения ролика по всей траектории, вследствие чего может пострадать позвоночник и косые мышцы живота;

4️⃣ Тренажер для груди (изотоническое кольцо для пилатеса). Представляет из себя палку, на которую необходимо надавливать с двух сторон. Вот и вся тренировка. Да, такое упражнение действительно грудь подтянет. Но для этого вовсе не обязательно тратится на такой агрегат. Вместо него можно использовать обыкновенный мяч. Эффект будет тот же;

3️⃣ Утяжеленный обруч. Это обычный хула-хуп, но оснащенный с внутренней стороны металлическими шариками-утяжелителями. Производители подобного инвентаря уверяют, что такой обруч способствует похудению, избавлению от целлюлита, имеет массажный эффект и множество других достоинств. На деле же утяжеленный обруч может просто-напросто отбить почки, а также повредить суставы и позвоночник;

2️⃣ Педальный тренажер для ног. Данный агрегат представляет собой только педали с крепежами и более ничего. Тренажер на редкость неудобен. Крутить педали стоя можно только держась за стену вытянутыми руками и постоянно натыкаясь на нее коленями. А сидя сложно достичь необходимой нагрузки. Возможно, новичкам педальный тренажер придется по душе, однако, должной нагрузки вы не получите;

1️⃣ Вибротренажеры. Одно время они пользовались бешеной популярностью. Модели на любой вкус: от бабочек-присосок, работающих на батарейках, до внушительных агрегатов с вибрирующей лентой, которая надевается на различные части тела. Как бы то ни было, как заявленное производителем чудо-средство для похудения, вибротренажер не работает. Вибрация не способна ни уменьшить жировые клетки в объеме, ни снизить их количество. Также не стоит заниматься на подобном тренажере без предварительной консультации с лечащим врачом тем, кто страдает повышенным давлением, заболеваниями мочеполовой системы, атеросклерозом.