Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года♥

Меня зовут Настасья, мне 28 лет. Своё похудение я начала с веса 79 кг, при росте 163 см и все время нахожусь в борьбе с самой собой. Подробнее о начале моего похудения Вы сможете узнать, перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о моих результатах, а так же делюсь вкусными рецептами!

План похудения тут

Отчет за неделю ✅

Ранее писала о том, что тяжело утром просыпаться – встаешь, как разбитое корыто. Наверное, я поняла причину: я принимала таблетки, чтобы вырабатывать гормон сна мелатонин, как перестала их принимать, вроде пробуждение стало легче.

Сегодня у меня было взвешивание: за неделю минус 1 кг 350 г. Теперь мой вес 72,65 кг. Я рада, потому что до моей цели уже осталось 3,5 кг.

Мой вес через неделю ИГ

Теперь расскажу, как прошли мои выходные. Спортом я не занималась (в субботу проходили по магазинам за новогодними покупками целых 5 часов, я посчитала, что этого будет достаточно. А в воскресение занимались делами по дому, готовкой на неделю и совсем не было времени).

В субботу я кушала на завтрак овсяную кашу и подобие горячего бутерброда. Почему подобие? Потому что в нем не было хлеба. Я просто положила на колбаску помидор и сыр с майонезом и запекла в микроволновке. На обед я ела покупную вкуснецкую шаурму! Она была настолько огромной, что я ее доедала уже на завтрак в воскресение. Такую шаурму делают в городе, в который мы выбрались за покупками. Она очень вкусная и там всегда очередь. В нее кладут много свежего шашлыка, овощей и закручивают в хрустящий лаваш. Ммм… После такого обеда, ужина уже не было.

В воскресение на завтрак я доела шаурму и покушала мандаринчики. Обожаю их в это время года. На обед был куриный суп, а на ужин я разгулялась: мы сделали семейный ужин под просмотр фильма «Один дома» первая часть. У нас дома было очень атмосферно, потому что мы уже нарядили елку! Под фильм на ужин был горох с репчатым луком и закуской из огурцов, которую делала осенью.

Горох на ужин

Кстати, делала в первый раз, и она получилась очень вкусной! Потом я приготовила крабовые котлетки: натерла крабовые палочки и сыр на терке, добавила одно яйцо и чуть-чуть муки, все перемешала. Руками сформировала котлетки и обжарила их на сковороде. Получается очень вкусно!

Крабовые котлетки

Ну, и конечно, под просмотр фильма сделала поп-корн. Вот такой плотный ужин был в 17 часов. Но зато я отдохнула и с новыми силами готова к новой неделе.

Пожалуйста, поддержите меня своими сообщениями, комментариями, лайками! Будем худеть вместе!