Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года на 15 кг. Познакомиться со мной поближе можно тут

Отчет за неделю ✅

Давненько не писала свой отчет по моему похудению. За крайние три дня прошедшей недели я питалась также, только в выходные решила побаловать своих родных вкусненьким и напекла пирогов.

Мне очень нравится в выходной день аромат пирогов в доме.

Наверное, это идет из детства, ведь моя мама всегда нас баловала блинами, пирогами, пиццами по выходным дням. Вспоминаю, бежишь домой с гулянки, а уже на улице из окон навевает аромат пирогов, схватишь пирог и опять бежишь на улицу.

Поэтому и теперь, когда я сама мама, мне нравится этот аромат, он создает какой-то дополнительный уют в доме.

Я пекла шарлотку: не представляю осень без шарлотки))

Шарлотка с яблоками

А в воскресенье вообще напекла плюшек на дрожжевом тесте)

Листайте вправо, я сфоторгафировала процесс приготовления плюшек)

Листайте вправо, я сфоторгафировала процесс приготовления плюшек)

Листайте вправо, я сфоторгафировала процесс приготовления плюшек)

Листайте вправо, я сфоторгафировала процесс приготовления плюшек)

Листайте вправо, я сфоторгафировала процесс приготовления плюшек)

Из этого всего я ничего не попробовала, кроме сырничков.

Мои сырники

В понедельник 05.10.2020 г. у меня было контрольное взвешивание, по результатам которого я за неделю скинула всего 700 г. И я даже знаю, почему случился такой маленький отвес.

Мой вес 74,8 кг. За неделю скинула 700 г.

Всю неделю я старалась кушать с 7.00 до 15.00, НО! Совершала ошибку, когда по вечерам после работы съедала то винограда горстку, то нектаринку, то кусочек сыра, утешая себя, что «от этого ничего не будет», не тут-то было! Любой прием пищи, даже одной виноградинки, считается уже выходом из окна разрешенного приема пищи.

На этой неделе я решила, что буду есть строго до 15 часов и пробовать наедаться за три приема пищи: завтрак, обед и ужин так, чтобы вечером мне не хотелось есть. В принципе на той неделе у меня чувства голода не было по вечерам, но желание что-то съесть, чтобы утешить себя, побаловать после рабочего дня – было.

Еще одна проблема, с которой я столкнулась – это не желание есть в 15 часов после обеда в 13 часов. Пока решение этой проблемы вижу только такое:

  • Есть что-то легкое в 15 часов (но есть вероятность срыва вечером)
  • Сдвигать рамки приема пищи (или обедать раньше, или ужинать хотя бы в 16 часов, но тогда уже будет интервал не 16/8 часов, а 15/9.

Еще минус, что так и не стала заниматься спортом, не отхожу от чая, уход за собой также минимален, не принимаю витамины.

Если честно, в голове какой-то сумбур. Пока не могу собраться с мыслями: ребенка стала водить в садик, муж болеет и как-то вообще не до себя… Но я понимаю, что нужно все налаживать. Главное, чтобы было желание!

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях.

Будем худеть вместе!