1 и 2 день

Прошел третий день интервального голодания.

картинка из свободных источников

Пищевое окно получилось всего 6 часов:

  • завтрак — 12-00 (яичница из 2-х яиц с сосиской)
  • обед — 15-00 (1 хурма + 1 зеленое яблоко)
  • ужин — 18-00 (курица с рисом +кусочек булочки с маком).

Период голода составил 17 часов. Спать легла в час ночи, большого голода вечером не чувствовала.

Спорта нет и пока не будет. Занимаюсь ремонтом по 3-4 часа в день, и так физической нагрузки хватает.

Чувства легкости так и не появилось, по ощущениям никаких изменений.

Посчитала примерно калорийность — по калориям свою норму не перебираю, но похоже, что дефицит слишком мал, чтобы худеть.

Хочется взвеситься и измериться, но терплю, отчетный день у меня будет в субботу, а 3 прошедших дня еще ни о чем не говорят.

Головой понимаю, что еще рано делать выводы, но отсутствие хоть какого-то результата сильно демотивирует. Надеюсь, к субботе результат будет. И вторая половина эксперимента пройдет с большим энтузиазмом.

План на 4 и 5 день — убрать мучное и сладкое. Больше нечему тормозить жиросжигание, поэтому лучше пока исключить любые вредности.

Если вы пробовали интервальное голодание, то как поступали: кушали все подряд в течение пищевого окна или вводили какие-то ограничения? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях. Спасибо!