На связи Сила Боли. Напоминаю, что я худею со 125 кг., ставлю ежедневные цели и разыгрываю деньги, если этих целей не достиг.

С понедельника уже более-менее в колее, но до спортзала не добрался, планирую поход утром вторника. Вернул цель по посещению зала не менее 2 раз на этой неделе. По шагам думаю поднять планку до 13 000 шагов (примерно 10 км.), как-то 10 000 маловато по ощущениям.

За вчера обе цели выполнил.

Пройти не менее 10 000 шагов

Прошел 10 237 шагов (7,57 км).

Употребить не более 2000 ккал.

Уложился в 1906 ккал. Перепутал воскресенья, поэтому в скринах 20 сентября (а в инфо по 27 сентября данные с 20-го).

По БЖУ недобор, но ситуация уже заметно лучше.

Еда в деталях

Завтрак — яичница с помидорами и луком — 250 гр., 100 гр. фасоли в томатном соусе, 75 гр. хачапури, сырник с нутеллой, кофе с молоком.

Обед — сырный суп с гренками — 200 гр.

Ужин — 100 гр. вяленой индейки, бокал пива, бокал вина.

Цели на сегодня

  • 2000 ккал., мотивация — 1 руб. за каждую ккал. сверху.
  • не менее 10 000 шагов, мотивация — 1000 руб.

Цели на неделю (28 сентября — 5 октября)

  • 2 раза сходить в спортзал, мотивация — каждое посещение по 1000 руб.

Копилка штрафов для розыгрыша 1 октября

1 138 руб.