Это очень старое заблуждение, такое же старое, как и то, что более 30 гр белка за один прием не усваивается. Мышцы растут под воздействием механической нагрузки и при достаточном потреблении белка. Жир — это наш энергетический запас, который зависит от того, сколько энергии мы потребляем и тратим. И пока жирочек покрывает толстым слоем наши прекрасные мускулы, "на рельеф" нам не поможет ни 3 по 15 ни 5 по 8. То же касается и целлюлита. Чем меньше подкожного жира, тем менее выражен целлюлит.