Как я в карантин снизил уровень жира до 8%

Когда нас накрыла первая волна карантина и всех закрыли по домам, работы стало меньше, а спортзалы не работали, и тогда на замену пришла пицца и видеоигры 🙂

Но совсем не хотелось, как в мультике про Винни-Пуха, после карантина застрять "в дверях", покидая своё жилище, и я вписался в 16-недельный тренинг своего друга Олега — Physical Transformation или попросту "ФИЗИКЛ".

16 недель я следил за питанием и тренил в домашних условиях, насколько это было возможно. Хоть я был и не самым прилежным учеником, как итог:

  • минус 5кг веса
  • минус 8см в талии
  • снизил % жира с 16 до 8
  • сильно увеличил рацион питания
  • стал осознанно и с удовольствием есть овощи

Будь я чуть дисциплинированнее, результат мог бы быть еще ярче, но я более, чем доволен.

Вся прелесть подхода в том, что ты практически не ограничен в выборе еды. Во время марафона я ел и бургеры и макдональдс и пиццу и шавуху )

Спустя 3 месяца вернул себе может пару процентов жира, но в целом результат удерживается без особых усилий. Очень благодарен и Олегу и его проекту. Чтобы не сочли за рекламу, ссылок оставлять не буду.

Кому надо — напишите мне поделюсь контактами.