На связи Сила Боли. Напоминаю, что я худею со 125 кг., ставлю ежедневные цели и разыгрываю деньги, если этих целей не достиг.

Сегодня в планах домашняя тренировка, завтра — спортзал.

За вчера все цели успешно выполнил.

Пройти не менее 12 000 шагов

Получилось 22 360 шагов, 18,28 км.

Употребить не более 1800 ккал.

Получилось 1 794 ккал. По БЖУ гонка-пушка. По питанию не без косяков.

Еда в деталях

Завтрак — 2 вареных яйца и капучино.

Обед — 300 гр. пиццы.

Ужин — 100 гр. вяленой свинины и 100 гр. вяленой индейки.

Перекус/другое — протеиновый батончик.

Цели на сегодня

  • Употребить не более 1 800 ккал. (1 руб. за каждую ккал. сверху).
  • Пройти не менее 12 000 шагов. (500 руб.).

Цели на неделю (21 декабря — 28 декабря)

  • 2 тренировки в зале

1 из 2.

  • 2 тренировки дома

1 из 2.

Мотивация — каждая тренировка по 1000 руб.