На связи Сила Боли. Напоминаю, что я худею со 125 кг., ставлю ежедневные цели и разыгрываю деньги, если этих целей не достиг.

Вчера так и не успел позаниматься дома, вернулся после полуночи. Но, с утра сходил в спортзал.

Пробежал стандартные 71+5 минут, получилось преодолеть 10 км.+

С учебой более менее раскидался, купил билеты на новогодние праздники, отмечать планирую в Питере.

Завтра с утра записался на фитнес-тестирование, вечером планирую провести итоги розыгрыша.

Остальные вчерашние цели наконец успешно выполнил.

Пройти не менее 12 000 шагов

Получилось 12 032 шага, 9,65 км.

Употребить не более 1800 ккал.

Получилось 1 398 ккал. БЖУ и рацион хромают, следствие всей предновогодней суеты.

Еда в деталях

Завтрак — 2 вареных яйца, капучино.

Ужин — ролл с говядиной — 200 гр., 3 наггетса.

Перекус/другое — 50 гр. орехов.

Цели на сегодня

  • Употребить не более 1 800 ккал. (1 руб. за каждую ккал. сверху).
  • Пройти не менее 12 000 шагов. (500 руб.).

Цели на неделю (28 декабря — 31 декабря)

  • 1 тренировка в зале

1 из 1.

  • 1 тренировка дома

0 из 1.

Мотивация — каждая тренировка по 1000 руб.

Сумма розыгрыша 30 декабря

2581 руб.

Традиционно