Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года♥

Меня зовут Настасья, мне 28 лет. Своё похудение я начала с веса 79 кг, при росте 163 см и все время нахожусь в борьбе с самой собой. Подробнее о начале моего похудения Вы сможете узнать, перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о моих результатах, а так же делюсь вкусными рецептами!

План похудения тут

Отчет за вторую неделю ✅

Прошла еще одна неделя на ИГ. Пищевое окно у меня было такое же, как и на прошлой неделе: с 7.30 до 15.00 ч. Вечером у меня были тренировки дома по 20-30 минут, за исключением пятницы и выходных, потому что я решила отдохнуть. Итак, за эту неделю вес стал 71,45 кгпохудела на 1 кг 200 г. До моей цели осталось 2,5 кг!

Мой вес

В эти выходные я гостила у мамы и мне не хотелось себя сильно ограничивать, поэтому я немного расслабилась и могла себе позволить покушать даже и в 7, и в 8 вечера! Но были дела по дому, а также прогулки в морозец, после которого очень хотелось съесть что-то горячее и сытное. Сладости я так и не ем. Из мучного только лаваш. Еще в воскресение я попросила напечь мне блинчики.

Домой мы приехали поздно, и у меня было мало времени, чтобы приготовить нам обеды. Поэтому, закрутившись на кухне, я что-то не позаботилась о своем ужине на понедельник. Поэтому уже утром в понедельник схватила 4 крабовые палочки из холодильника и фрукты – это и будет ужином.

Когда худеешь, то начинаешь себе больше нравиться. Поэтому хочется больше заниматься своей внешностью и уходом за собой. раньше я винила себя, что не могу за собой ухаживать. Но теперь понимаю, почему я не делала этого: когда ты себе не нравишься внешне, то и ухаживать за собой не хочется. Поэтому нужно сначала сделать шаг, чтобы хоть чуточку себе больше нравится, а все остальное приложится.

Пожалуйста, поддержите меня своими сообщениями, комментариями, лайками! Будем худеть вместе!