Привет!

Сегодня была ужасная ночь. Сын разболелся совсем, ночью был приступ ларинготрахеита. Не спала с 2 до 4, сняла приступ, мыла полы, гладила спинку.

Утром встали, ребенок бодр, кушает много, ну и я пошла с ним во все тяжкие.

Вчера приходила мама в гости нажарила котлет из индейки. Я удержалась и не съела, горжусь собой. Подумала, съем утром. А утром съела аж целых две. А до этого свой красивый завтрак.

Думаете много? Для обычного каждодневного завтрака скорее всего. Иногда можно, но главное в 1500 Ккал остаться за день. А там хоть все эти килокалории на завтрак ешьте, только день оставшийся голодать будете.

Фото автора.

Наела пол суточного рациона в завтрак. Вчера за целый день столько съела. ОТЧЕТ ТУТ — 26-й день похудения

А вообще яичко и авокадо на 300 Ккал, обычно на этом я и останавливаюсь. Обращаю внимание, что яйцо на сковороду кладу без масла и соли!

Фото автора.

Шоколадка была явно лишняя, но в зале отработаю вечером.

На весах утром до воды вес был 61.4. Забыла сфотогоафировать для отчета, сделаю это завтра и надеюсь, вес будет еще меньше. Итого — 3.9 кг с официального начала похудения.

Читайте, как я перешла на интервальное голодание в ЭТОЙ СТАТЬЕ

А если бы я не нарушала интервального голодания, то результат мог быть лучше, думаю, 5 кг точно ушли бы уже.

О моем срыве можно почитать ТУТ

А причину срыва можно посмотреть в ЭТОМ ВИДЕО

Так, по итогу, вот такое соотношение КБЖУ

Фото автора.

Жиров много, но основные были в авокадо утром. Но опять до 1500 Ккал не доела, уже какой день!

В 16:00 доела щи за детьми.

В течение дня хватала крыжовник с дачи.

Подписывайтесь на мой канал, следите за моими результатами и присоединяйтесь!

Лайк от Вас меня очень поддержит.