2 дня Атаки и минус 700 грамм.

Самая лучшая краткая инфа про этап Атаку (на мой взгляд).

Сегодня начала вести здесь дневник, а на самом деле я уже на Атаке 3-й день. И последний. Завтра начинается Чередование.

Очень приятный мотивационный момент: отвесик 700 гр. за два дня. Ясен пень — это вода. Но вот что удивительно, откуда столько воды, когда я только что с кето? Свинья у меня воду задерживала что ли? Молочку я не ела.

Что ем сейчас? Творог 2% Простоквашино (О, как я накинулась на творог позавчера, когда год его не ела, а очень любила всегда), курогрудь позавчера, вчера и сегодня ела курицу без кожи и гузки (опять забавный момент — на кето шкура, гузка основная еда :))))), а грудку я обычно откладывала и делала из нее фарш для макарошек для мужа), мягкий творожок Простоквашино обезжиренный, йогурт Сарафаново 1,5% термостатный. И вишенка на торте — отруби 1,5 столовые ложки. Кофе, чай, вода. За калораж в 1200 калорий не выходила. А была очень даже сыта!

Что ещё? Практикую интервальное голодание 18/6 — решила оставить с кето. ИГ оказалось вполне приятной штукой. И стала ходить 7500 шагов в день. Доведу до 10 000, но сейчас пока 7500.