Ранее я очень часто готовила ПП меню, сейчас я готовлю их исключительно по желанию, и они мне очень нравятся, представляю вашему вниманию 3 моих любимых обеда.

1. Овощной суп

Фото взято из общего доступа.

Я впринципе не люблю овощи, особенно брокколи, но в этом супе я ела его с удовольствием, и так рецепт.

Филе курицы поставить варить, и наварить бульон как обычно это делается, далее добавляем нарезанный болгарский перец, морковь и лук, дать немного повариться, и примерно за 5 мин до готовности нужно добавить брокколи, что бы не переварились, дальше по специям, я предпочитаю все супы с приправой ролтон "куриный бульон" ну и конечно же можно добавть свежей зелени. Количество продуктов добовляйте исходя из размера вашей кострюли.

2. Куриные котлеты

С котлетами вкусно сочитаются все гарниры и свежие овощи.

Тут все просто, вам потребуется фарш куриной грудки, лук, чеснок, специи, 1 яйцо, соль и перец. Лук и чеснок обычно я добавляла по вкусу. Все смешиваете солите, перчите, делаете из них котлетки, и есть 2 способа приготовления.

1. На сковороде смазаной оливковым маслом.

2. В мультиварке на пару.

Я предпочитаю делать на пару, они остаются сочными, и со свежими огурчиками я ела их с большим удовольсвием 😊

Ну и третий рецепт.

3. Запеканка с курицей

Фото взято из общего доступа.

Ну как вы поняли, я очень люблю курицу, и ее большой плюс, что она считается диетическим мясом))

И так, нарезаем куриное филе кусочками, выкладываем в форму для запекания, далее, 2 яйца и пол стакана 10% сметаны смешать, и залить курицу, далее запекаем 40 мин при 180°, за 10 минут до готовности, посыпать тертым сыром. С этим блюдом я так же предпочитаю свежие овощи.

Приятного вам аппетита и хорошей фигуры 😉