Рассмотрим ошибки, которые совершают многие люди в попытке избавиться от накопленного жира.

1. Реагируют на внешний вид инструктора или фитнес-гуру и создают логическую цепочку: раз он/она так выглядят, значит знают о чем говорят и помогут мне. Начну с того, что у фитнес-инструктора работа такая — ежедневно проводить групповые тренировки, а в свободное время тренироваться самому. В результате они тренируются по 2-3 часа ежедневно. Вы готовы к такому объему физ. нагрузок? Если нет, то у вас и даже близко не будет такой же физической формы. Это раз.

Во-вторых большинство инструкторов мужчин с выраженной мышечной массой "сидят на стероидах". Даже мне они признаются не сразу, но мой опыт дает мне возможность определить " фармакологию на глаз". Как он сможет привести вас к отличной форме? Научит колоться?

2. Неправильно тренируются. Выполняют обычные упражнения физкультуры вместо тех, которые увеличивают секрецию гормонов. Не выполняют сплиты и круговые тренировки. Почему они важны расскажу в другом посте.

3. Не понимают в каком метаболическом состоянии находится их организм. Не подсчитывая калории часто переедают или недоедают.