Мне 53 года, у меня ожирение и диабет второго типа. С 1 января 2021 года стараюсь похудеть и веду здесь дневник своего питания. Хочу за год похудеть на 40 кг. В начале года весила 99 кг, сегодня уже 87. Не голодаю и не подсчитываю калории, просто стараюсь есть через каждые 3-4 часа примерно равными порциями.

Весы сегодня показали 87 кг. А я переживала, что поправлюсь из-за вчерашнего "обжорства" копченой свининой.

Мой вес 2 февраля. Личное фото.

Сахар натощак еще больше понизился, если только мой глюкометр работает правильно — он показал 6,2. Фантастика!

Уснула я, увы, опять утром — в 6 часов. Завела будильник на 10, но лень было вставать, и валялась до полудня.

Сегодня решила разместить фотографии того, чем питалась за день, в виде галереи — попробую, как это делается (блог на Дзене у меня первый, опыта пока нет).

В половине первого дня ела творог с яблоком. Это первый прием пищи.

В половине первого дня ела творог с яблоком. Это первый прием пищи.

В половине первого дня ела творог с яблоком. Это первый прием пищи.

В половине первого дня ела творог с яблоком. Это первый прием пищи.

В половине первого дня ела творог с яблоком. Это первый прием пищи.

Сегодня я так плотно занялась уборкой, что только когда подошло время второй раз есть, сообразила, что ничего себе не приготовила. Мужу я вчера сварила рис к котлетам, но мне его есть нежелательно. Конечно, можно понемногу, но я и так каждый день ем что-нибудь вредное. В общем, решила съесть котлету с овощами.

Параллельно с уборкой я варила суп из чечевицы с копченостями, как раз они сварились, и я их достала, чтобы срезать мясо с костей.Вот и себе в миску немного нарезала, потому что опять не смогла устоять перед вкусным запахом.

На завтра сварила картошку, морковь и свеклу. У меня есть свои соленые огурцы, сделаю винегрет. Буду его с оливковым маслом есть — на работе подарили в прошлом году на 8 марта три бутылочки.

Чувствую, что сегодня опять не смогу лечь рано, но постараюсь завтра подняться хотя бы немного раньше, чем сегодня.

Яблоки в твороге. Личное фото.