Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года на 15 кг. Познакомиться со мной поближе можно тут

Отчет за 01.10.2020 ✅

На завтрак у меня была яичница с сосисками и капучино. В выходные надо будет подумать, как изменить питание, чтобы завтрак был более разнообразным. Яичницу уже готовлю на автопилоте, потому что с утра ничего не успеваешь сделать. Раньше чередовала с кашей овсянкой- варила нам с ребенком на двоих, но что-то он перестал ее кушать, а себе одной не хочется готовить.

Муж у меня встает очень рано, и уезжает на работу, когда мы еще спим, поэтому я частенько готовлю ему завтрак с вечера. Сами понимаете, что не все можно приготовить вечером и потом утром с аппетитом это съесть, но я нашла такие блюда, которые за ночь не портятся и даже становятся еще вкуснее.

Овсяноблин с начинкой.

Овсяноблин с начинкой

Вообще, когда не ешь выпечку (блины, пироги, пиццу), овсяноблин будет как никогда кстати! В его составе нет муки, но он очень приятный на вкус. Мой рецепт овсяноблина:

  • 2 яйца
  • Горсть овсяных хлопьев
  • Соль
  • Сахар по вкусу

Начинку можно делать разнообразную, даже такую «из того, что лежит в холодильнике». Мои любимые начинки:

  • Ветчина + сыр (погреть в микроволновке, сыр расплавится и будет очень вкусно)
  • Плавленный сыр + помидор
  • Йогурт + банан

Ленивая овсянка.

Это такой завтрак, который за ночь сам готовится в холодильнике, и для него всего лишь нужно сложить нужные ингредиенты в банку и залить чем-нибудь. Мне нравится делать такой рецепт:

  • 2 горсти овсяных хлопьев
  • Сахар
  • Фрукты любые
  • Семена чиа
  • Залить йогуртом или молоком.

На перекус у меня был чай с фиником и яблоко. На обед я кушала картошку по-деревенски с курицей и еще положила одну котлетку.

Мой обед

Потом я пила чай с двумя финиками и съела 2 грушки. Сейчас сезонные фрукты очень вкусные, а какие красивые – глаз радуется!

Листайте вправо

Листайте вправо

После плотного обеда в 12.30 мне есть не хотелось, а уже в 15 часов надо было ужинать. Я этого делать не стала и потом пожалела, потому что, приехав домой, мне хотелось что-то съесть. В итоге я наелась фруктов (нектарин, виноград, слива) и получила расстройство желудка. До самой ночи у меня в животе все бурлело. Больше так делать не буду.