Я перепробовала множество вариантов похудения, это были и диеты, и правильное питание, и спорт, и процедуры массажа, и посчет калл, ни на чем я долго так и не смогла продержаться и увидить каких то значимых результатов.

Если ты тоже не очень любишь готовить, не предрасположенна к регулярнуму спорту, если ты не можешь питаться по графику, то скорее всего тебе подойдет мой способ похудения.

Итак, мой способ это — "Интервальное голодание". Для меня этот способ похудения стал открытием, было тяжело, но только первую неделю, а дальше стало даже легче.

Сейчас расскажу подробнее, я нашла очень удобное приложение на телефон, выглядит оно вот так.

Есть платные планы питания, но я использую те которые есть.

Начала я с программы новичок, и выбрала программу 12/12, тоесть у меня было 12 часов где можно есть, и 12 часов не есть ничего, я пропускала ужин, по началу мне хотелось постоянно что то есть, но это желание я запивала водой с соком лимона, и мне это действительно помогало.

В программе "Новичок" большенство программ доступны.

На следующей неделе стало все намного легче, у меня ушла потребность есть по вечерам, днем я ела тоже уже намного меньше, благодаря этому начался дифицит калл.

Я решила попробовать другую программу, "Продолжающий", и пропускала завтрак и ужин, тк завтрак для меня не является востребованным времинем для еды.

Программа "Продолжающий" использую на данном этапе.

Мне можно было кушать на протяжении 6 часов, а голодала 18 часов, в итоге спустя месяц, я увидела результат -4 кг, -4 см в области живота, и по -1-2 см в остальных местах, плюс здоровая кожа.

Хочу вас сразу предупредить вес не будет уходить ежедневно по 1кг, а объемы за неделю не уйдут на 2см, на это нужно время, и я вас уверяю оно того стоит.

Я сейчас ем все что хочу, я могу поесть булочек, или газировку выпить, или съесть те же самые чипсы, но лучше если будете это делать в отведенное время питания. И можно конечно съесть и шоколад, но учитывайте, что чем меньше мы съедим калл, тем больше и быстрее у нас будет уходить жир.

Кому не подходит данный метод

— Если вам меньше 18 лет

— Если вы беременны или кормите грудью

— У вас есть проблемы со здоровьем, например диабет или сердечно сосудистые заболивания

— У вас недостаточный вес

— Вы плохо себя чувствуете в результате голодания.

Оцените полностью риски с предложеным вариантом голодания, и лучше проконсультироваться с врачом.

Мои советы основаны исключительно на моем опыте, лучше вас самих, вас не знает никто, только вам решать что для вас будет полезным, а что нет.

Будьте здоровы, и худейте без вреда для здоровья.

Так я выгляжу сейчас, есть еще над чем работать, и останавливаться я не собираюсь)))