Всем привет!

Перейти на правильное питание – не такая уж и простая задача. Мало кто способен с первого раза перейти на пресловутое ПП и начать успешно #худеть

Сегодня я дам вам четкую инструкцию, как поддерживать правильно питание без проблем. Эти правила упростят вашу жизнь и сделают #похудение приятным и успешным.

Это очень ценные советы, которые я выработала для себя сама. Эти лайфхаки помогли мне и многим моим знакомым перестать беспорядочно питаться, переедать и толстеть. Мы смогли, сможете и вы!

Сохраните себе статью или поделитесь в социальных сетях, чтобы не потерять ее и не забыть полезные советы!

Поехали!

5 лайфхаков ПП, которые помогли мне похудеть навсегда

Правило 1. Выбирайте простые блюда

Чем проще рецепт – тем лучше для нас.

Сложные рецепты и часовые подвиги на кухне не придадут вам решительности и точно не сделают похудение приятным.

Изучите интернет на предмет простых быстрых ПП-рецептов. Вы удивитесь, но питаться правильно – это очень и очень просто.

Я, например, трачу на готовку не более 3 часов в неделю, и при этом питаюсь правильно.

Правило 2. Меньше ингредиентов

Этот пункт вытекает из предыдущего. Чем меньше продуктов вы используете для приготовления блюда тем проще его готовить и тем лучше оно усвоится вашим организмом.

Получаем двойную выгоду.

Первое – вы сэкономили время и силы на кухне.

Второе – простое блюдо из малого количества ингредиентов лучше усваивается организмом, не вызывает проблем с пищеварением.

Мясо и овощи — просто, быстро и полезно!

Правило 3. Тренируйте свои рецепторы наслаждаться настоящим вкусом блюд

Все эти приправы и соусы забивают реальный вкус привычных блюд и разжигают аппетит, да и пользы здоровью не приносят. Чем вкуснее еда, тем больше вероятность переедания. Особенно это касается тех, кто зависим от еды.

Я не предлагаю вам есть пресную куриную грудку. Здесь посыл другой – постарайтесь минимизировать использование специй и соусов. Привыкайте к естественному вкусу продуктов.

Поверьте, со временем вы сможете по-настоящему наслаждаться вкусом продуктов и перестанете предать, когда ваши рецепторы отвыкнут от неестественно ярких вкусов приправ и соусов.

Правило 4. Планируйте свое меню минимум на 1 день вперед

Чтобы утром не думать, чтобы такого съесть на завтрак и что наложить себе в «рабочий» контейнер.

План питания на день/несколько дней – это мощный инструмент для похудения. Пишите в заметки примерное меню и придерживаетесь его.

Этот лайфхак избавит вас от головной боли в роде «что я буду есть на обед?» и снизит вероятность употребления вредный продуктов.

Правило 5. Покупайте продукты заранее на несколько дней

По составленному меню. Так вы убережете себя от лишних походов в продуктовый магазин и риска прикупить себе лишнего!

Я, например, хожу в продуктовый всего 2 раза в неделю: по субботам закупаюсь на неделю вперед по составленному меню, и в середине недели заскакиваю за скоропортящимися продуктами, которые впрок особо не накупишь. Вот так просто.

Ходите за продуктами пореже!

Вот такие правила, друзья. Желаю вам удачи! Всем пока!