Почему ты не худеешь ? 

Ну что девушки , никак не похудеть? 

Толстеешь от одного запаха вкуснях ?

Держишь дефицит , но вес не уходит ?

И так что же случилось ? 

1 — все мы знаем , что нужно держать дефицит ккал для того что бы худеть !

Но мало кто думает о том , за счёт чего его держать ?

Самое главное создать дефицит за счёт активности, но никак не за счёт жестких ограничений в микро и макро нутриентах !

Как раз таки первой проблемой может быть чрезмерно большой дефицит ккал , он не должен привыкать выше 10-15% при нормальном размеренном похудении !

По этому , быстро подняли свои попки и пошли заниматься !!!

2 — переедание 

Тут не будем много писать , потому что и так все ясно, почему не уходит весь !

3 — недовосстановление 

Чрезмерные нагрузки , плохой сон, недостаток питательных

Веществ — все это стресс для организма !

Что соответственно вызывает выработку Картизола , гормон стресса , он в

Свою очередь как раз таки и влияет пагубно на наш липолиз!

Стараемся больше времени уделять хорошему сну ! 

Меньше стрессовых ситуаций !

И побольше качественной, полезной пищи ! В замен на сладости !

4 — отеки 

Этот параметр я думаю нужно будет разобрать отделать, так как в пару строк я тут не распишу !

Просто знайте для начала, что нам нужно пить достаточное количество воды ! И побольше активничать !

5 —  недостаток витаминов и минералов !

Этот параметр можно даже отнести и к 1 пункту , так как он будет вытекать из него!

Но он очень важен, по этому отдельно!

Никогда не забывайте и не пропускайте мимо своих ушек информацию о витаминах и минералах !

Не стоит недооценивать добавки !

Я замечал по своим клиентам , на сколько действительно проще шёл процесс , когда нормализовался баланс по витаминам и минералам ! 

Так же не забываем о омега — 3 !!!

В принципе , таких параметров может быть 100:

От лени , до отсутствия спортивных трусов , что бы пойти в зал !

Постарайтесь разобраться с этими, основными и я уверен , при должных нагрузках и питании … не возможно не достигнуть результата ! 

Всем здоровья и хороших

Результатов !