Да-да, вы не ослышались. Сбросить лишние килограммы можно и без изнурительных диет. Есть пять секретов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров на боках и бедрах.

1. Начните заниматься силовыми тренировками

Для многих похудение прочно ассоциируется с бегом. Однако ускорить метаболизм помогают силовые тренировки. Первое время это могут быть занятия с собственным весом. Ну а дальше можно подключать тяжелую артиллерию в виде гантелей и утяжелителей.

2. Пейте молоко

Нежирные молочные продукты позволяют снижать вес. Кальций, содержащийся в них, благотворно влияет на обмен веществ.

Ученые выяснили, что женщины, которые употребляли молоко и кисломолочные продукты, теряли на 30% больше жира, чем те, кто полностью отказался от подобной пищи.

3. Прервите свой привычный распорядок дня дополнительной физической активностью.

Калории сами по себе никуда не денутся., нужно их тратить. Поэтому при любой возможности устраивайте себе активные перерывы. поднимитесь по лестнице, ходите по коридору, когда разговариваете по телефону — это позволит немного разогнать кровообращение и сжечь лишнее.

Путь к стройности состоит из множества маленьких шажков. Поэтому не ленитесь и выполняйте их.

4. Больше специй и приправ

Острая еда разгоняет метаболизм и улучшает обмен веществ. Добавляйте к мясу побольше перца, а чашку кофе сдобрите пряной корицей. Этот пункт не только полезен, но и вкусен.

5. Ускорьте темп тренировок

Вальяжно расхаживая по залу, много калорий не сожжешь, а вот высокоитенсивные интервальные тренировки Справятся с этой задачей на пять (точнее минус 5 кг на весах)

На моем канале есть много чего интересного:

"Вдовий горбик": причины появления и способы избавления

Девушке удалось похудеть на 200 кг. История кардинального преображения.

7 аргументов за ЗОЖ

Подписывайтесь, делитесь своим мнением и не забывайте ставить лайки!!!