Большинство девушек хотели бы скорректировать свой вес на килограмм другой. Основой любого похудения девушки выбирают диету, и это логично, так как от качества питания зависит очень много. По своему опыту скажу, что в правильном выборе продуктов кроется 70 процентов похудения. И в этой статье хочу поговорить о 5-и продуктах, которые способствуют снижению веса.

1) Мясо лосося
В лососе содержится огромное количество жирных кислот и омега-3, которые полезны не только для сжигания жира, но и для сердечно сосудистой системы. Основой похудения в лососе послужит селен, который отвечает за функционирование щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует метаболизм и тем самым способствует похудению.

2) Цитрусовые
Преимущество этих фруктов в том, что они содержат витамин С, а так же низко калорийны. Сегодня все чаще появляются диеты, основанные на апельсинах, так как они содержат клетчатку. Апельсины дают вам возможность быть сытым и в тоже время не потреблять большое количество продуктов.

3) Курица
Куриное мясо — это основа любой спортивной диеты у тех, кто тренируется профессионально. Как правило спортсмены используют куриную грудку, так как она содержит большое количество белка, а вот жиры там практически отсутствуют. Это позволяет организму получать нужные вещества для "строения" вашего тела, не запасая лишних жиров. Если вы любите мясо, но хотите похудеть, то лучше всего использовать куриную грудку.

4)Йогурты
Важно сначала обозначить какие йогурты можно употреблять, а какие не стоит. Перед тем, как покупать его, взгляните на состав. Если вы увидите, что сахар стоит в первых позициях, то от такого продукта стоит отказаться, никакой пользы он вам не даст, а наоборот позволит организму отложить грамм-другой жира. Выбирайте йогурты без лишних добавок, они, конечно, не такие вкусные, но пользы в них намного больше.

5)Брокколи
Все по-разному относятся к этому овощу из-за его вкуса, но если обратить внимание на его пользу, то можно изменить свое мнение. Брокколи — это по факту от 80 до 90 процентов вода, а остальное клетчатка. Калорий в этом продукте практически нет, зато есть большое количество полезных веществ, которые помогут вашему желудку быть здоровым.

Все эти продукты можно использовать в своих диетах и режимах питания, чтобы быть здоровыми и стройными! Если вам интересно узнать о диетах, напишите в комментарии и мы напишем статью специально для вас!