Всех приветствую, друзья!

Я знаю многих людей, которые пытаются похудеть, но у них ничего не получается. Даже большие физические нагрузки могут не дать желаемого результата.

Это может происходить из-за того, что вы употребляете продукты, которые не дают организму сжигать жир. Если их исключить из своего рациона, то худеть будет значительно проще! Давайте наконец поговорим об этих продуктах.

Статья несет исключительно ознакомительный характер и ни к чему не призывает. Перед изменением своего питания обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Сок

Речь конечно же идёт о магазинном соке в коробках. Против свежо выжатого сока я ничего не имею, он полезен и его можно пить при похудении. Но в магазинном соке содержится много сахара и синтетических ароматизаторов. Такой сок не несет никакой пользы организму, а только вредит ему!

Рис

По поводу этой крупы существует огромное количество споров. Кто-то считает, что рис полезен, другие считают, что вреден. У риса высокий гликемический индекс. Это значит, что при употреблении риса у нас сильно повышается уровень глюкозы и начинает вырабатываться инсулин. Поэтому рис тоже исключаем.

Каша быстрого приготовления

Возьмём для примера овсяную кашу. Её часто советуют есть при похудении. Но речь идёт о зёрнах, которые нужно варить! Каша быстрого приготовления проходит переработку, в результате которой она теряет почти все полезные свойства. Такие каши содержат много сахара. По факту это просто пустые углеводы!

Сухофрукты

Калорийность сухих фруктов в 3 раза выше, чем у свежих! В 100 граммах сухофруктов содержится около 400 калорий. Это чрезвычайно много для худеющих людей. Вы быстро наберете суточную норму калорий, будете хотеть есть, и не похудеете.

Картофель

Даже в варёной картошке содержится много крахмала и сложных углеводов, которые приводят к скачку инсулина. Это точно не поможет вам похудеть.

Я решила попробовать исключить все эти продукты из своего рациона на одну неделю. Когда я встала на весы, то моему удивлению не было предела — минус 2 кг!

"Холестерин: 4 вредных продукта, которые мы почему-то считаем полезными" (нажмите, чтобы прочитать).

Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал. Я буду очень рада вашей поддержке!