Привет! Если ты много месяцев или лет пытаешься похудеть, но у тебя не получается, значит ты что-то делаешь не так. Или вообще ничего не делаешь. Давай прямо сейчас рассмотрим некоторые ошибки, которые допускают люди в процессе своего похудения. Скорее всего, какие-то из этих ошибок допускаешь и ты.

Ошибка №1: поиск продуктов, помогающих похудеть

Вот есть такое мнение, что есть продукты, которые сжигают жир. Типа, надо их употреблять, и жир начнёт уходить. На самом деле, нет таких продуктов! Пока ты будешь перебирать всевозможные «жиросжигающие» продукты, твой вес не будет снижаться. Не нужно тратить на это своё время и нервы – это совершенно бесполезное занятие, которое никак не приблизит тебя к твоей цели.

Ошибка №2: отказ от мучного и сладкого

Мучное – это сложные углеводы; сладкое – это простые углеводы. И те, и другие необходимы нашему организму. Отказавшись от мучного и сладкого, ты лишаешь себя углеводов, которые являются основным источником энергии для нашего организма. Из-за этого уже через пару дней ты начнёшь испытывать слабость и твой голод усилится настолько, что ты сорвёшься и снова начнёшь объедаться. И это совершенно естественная реакция, ведь твоему организму нужно как-то жить. Как ты понимаешь, такой подход не позволит тебе похудеть.

Ошибка №3: отказ от жирного

То же самое: жиры необходимы нашему организму. Из них буквально построены наши клетки. А ещё они являются источником энергии и участвуют в регуляции обмена веществ. Отказ от жирной пищи сам по себе не только бесполезен, но и вреден. Ранее я уже рассказывал о том, что главное в похудении – это снижение количества потребляемых калорий. Какие именно продукты ты будешь есть – это уже второстепенный вопрос.

Ошибка №4: не есть после шести

Нет никакой особой разницы, в какое время ты ешь. До шести, после шести, прямо перед сном или задолго до сна – это неважно! Уделяя внимание точному времени приёма пищи, постоянно отслеживая время, ты теряешь из виду главное: КОЛИЧЕСТВО съеденной пищи. Если ты не ешь после шести, но до шести наедаешься по максимуму, то похудеть ты не сможешь! Ешь тогда, когда тебе удобно. Если нравится есть перед сном – пожалуйста! Не любишь завтракать – и не надо! Любишь хорошенько позавтракать – тоже не вопрос! Для того, чтобы худеть, не обязательно питаться по расписанию. Главное – не переедать.

Ошибка №5: искать «волшебную» диету

Нет никакого особого набора продуктов, который поможет тебе похудеть. При похудении важен не состав твоего рациона, а КОЛИЧЕСТВО съеденной пищи. Не нужно полностью отказываться от любимых продуктов – питайся тем, что тебе нравится: каши, фрукты, овощи, орехи, мясо, рыба, бургеры, хот-доги, суши, пельмени, чипсы – да всё что угодно! Причём в любом сочетании! Все продукты друг с другом совместимы. И все они по-своему полезны. Не зацикливайся на подборе какого-то волшебного сочетания продуктов для похудения – такого просто не бывает!

И да, вредных продуктов тоже не существует! Не веришь? Тогда прочитай вот эту статью – ССЫЛКА. В ней я более подробно раскрываю эту тему. А в этой статье – ССЫЛКА – ты узнаешь о пользе фастфуда. О том, как я сам похудел на 22 килограмма всего за 3,5 месяца, я рассказываю здесь: ССЫЛКА.

Если тебе интересна тема питания, диет, коррекции веса и психологии похудения – обязательно подписывайся на канал! Здесь уже есть много полезной информации, а будет ещё больше! Если хочешь похудеть и тебе нужна помощь – напиши мне в ВК или Инстаграм:

ВК – ССЫЛКА

Инстаграм – ССЫЛКА

Pohudist – твой личный консультант и помощник в деле снижения веса. Буду рад видеть тебя снова! До встречи!