Всем привет!

Все хотят быть красивыми, стройными и привлекательными. Для этого нам приходится регулярно сидеть на диетах и голодовках. А кто главный враг при похудении? Правильно, это конечно же голод! Он буквально захватывает наш организм и нам становится очень сложно сдержаться и не съесть чего лишнего.

Голод приводит к стрессу, стресс к срыву, срыв к увеличению веса, а увеличение веса к ещё большему голоду… Получается замкнутый круг. Давайте рассмотрим некоторые способы, которые помогут вам избавиться от чувства голода и добиться красивого тела мечты.

5 способов, которые помогут не чувствовать голод во время похудения

Вода

Наш организм может легко перепутать чувство голода и жажду. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Желательно пить по чуть-чуть, но часто. Также вы можете пить воду перед приёмом пищи. Ваш желудок наполнится водой и вы быстрее добьётесь чувства сытости. Помимо этого вода ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.

Маленькая посуда

Это скорее психологический приём, который помогает обмануть наш мозг. Купите себе маленькие тарелки и полностью наполняйте их едой. Наш мозг будет подсознательно думать, что мы съели много, аж целую тарелку! Тем самым мы сможем насытиться гораздо меньшим количеством пищи. Съели меньше, наелись больше. Прекрасно же!

Сон

Сон очень сильно влияет на качество нашей жизни. Обязательно спите достаточное количество времени. В противном случае нам придётся компенсировать нехватку энергии с помощью пищи, а это приведёт только к лишним килограммам и к очередному стрессу.

Стресс

И раз уж мы заговорили про стресс в предыдущем пункте, то от него тоже надо стараться избавляться. При стрессе наш организм ищет хоть какое-то утешение и удовольствие, и чаще всего мы находим их в еде. Для снятия стресса я рекомендую заняться медитацией и прогулками на свежем воздухе.

Сладкое

Старайтесь есть меньше сладкого. Сахар — это быстрые углеводы. Они приносят мимолетное чувство сытости, которое в последствии сопровождается сильным голодом.

Данная информация предоставлена в ознакомительных целя, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно обратитесь к врачу.

Надеюсь эти советы облегчат достижение вашей цели и вы сможете привести себя в форму без страданий!

Если вам понравилась статья, то не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал, я буду вам очень благодарна!