Всем привет, сегодня 19.10.2020, а значит настал 6-й день моего 30-дневного марафона по бегу, время завтракать просыпаться и бежать.

За окном +4 градуса, без дождя, что не может не радовать.

19.10.2020, +4, листья продолжают опадать

Снова выбрал удачный момент после дождя

Бегу по парку, красота

Бегу по парку, день шестой

Вчера я бегал так называемый "большой" круг, который охватывает 2 станции метро и 2 лесопарка, сегодня был маленький(1 станция метро и 1 лесопарк), однако маленький оказался 7.3 км, а большой 8.9 км, хаха.

Таким образом сегодня я пробежал 7.3 км за 40 минут. Результатом очень доволен, самочувствие отличное.

Выгрузка из Apple Здоровье

Осень по классике, каждый день жёлтые листья под ногами, мокрый асфальт.

Собственный вес – 81,5 кг.

Рост – 178 см.

Объём бицепса – 36 см.

Объём груди – 103 см.

Объём талии – 93 см.

Объём бедра – 55 см.

Фоточка с весов

А это я, после пробежки. Шея блестит, значит и правда бегал =)

Ещё минус 1 см в талии.

Питание по калькулятору на сегодня 19.10.2020

Ну что, отличное начало новой рабочей недели (понедельника — 19.10.2020), завтра вторник и я побегу по новому маршруту.

Физическое самочувствие – отличное и с каждым днём всё лучше и лучше!

Психическое – далеко от идеала, то каждый день прослеживаются улучшения, меньше негативных мыслей, стресса, позитивное видение будущего. Чувствую после 30 дней марафона слабо поверю что это моё тело и моя жизнь, не будем загадывать, через 30 дней и узнаем.

Пишите свой опыт связанный со спортом, в т.ч.бегом, активностью, питанием в комментариях, до завтра!

Предлагаю также ознакомиться, перейдя по ссылкам ниже как прошли мои предыдущие дни марафона:

День 1. Начал бегать каждый день и ограничил свой рацион. Рассказываю что происходит с организмом, с фотографиями.

День 2. Продолжаю бегать каждый день, ограничив себя в рационе. Мозоли, боли в мышцах, но при этом отлично себя чувствую!

Бегаю каждый день. День третий. Резкое похолодание, снижение нагрузки

4-й день моего 30-дневного марафона по бегу. Что с организмом, рассказываю и показываю

5/30 день моего марафона по бегу. Продолжаю бегать каждый день. Рассказываю о результатах.