Привет, дорогие друзья!

Привычки худых людей

Я думаю у многих есть такие друзья которые едят и не толстею. И действительно есть такой стереотип, что худые люди могут кушать еду в неограниченных количествах и при этом не поправляться, а другим приходится каждый день сидеть либо на голодовках, либо на диетах и т.д. Но на самом деле, если посмотреть внимательно на поведение ваших друзей которые не толстеют, наверняка вы увидите что ваши привычки отличаются. Поэтому сегодня мы поговорим о 6 привычках худых людей, которые каждые могут взять и менять своё тело.

1. Есть по голоду

Ешьте по голоду

Возможно это очевидно и вы тоже едите только тогда когда чувствуете голод, но возможно вы его путаете с аппетитом. Голод приходит примерно через 3-4 часа после последнего приёма пищи, а аппетит может прийти в любое время.

Все говорят что нужно обязательно завтракать, но вы не любите завтракать и вы едите через силу ( например потому что вам мама или родственники сказали что так правильно). И я считаю что это неправильная пищевая привычка. Худые люди могут не завтракать, пропускать ужин или обед. Они могут есть как и 1 раз в день так и 5 раз в день. Они опираются только на чувство голода.

2. Не заедать стресс

Найдите и устраните причину стресса

Все испытывают чувство стресса! Всем иногда бывает скучно или одиноко. Но в привычки худых людей не входит заедание стресса мороженным или другими продуктами (в частности вредные).

На самом деле когда мы заедаем стресс нам становится лучше, но не из-за того что мы решили проблему, а из-за того что просто поели.

3. Слушать себя

Слушайте себя

Главное это слушать себя и свой организм. Например если вы хотите чипсы, то возьмите и поешьте. Но это не значит что вы их будете есть в огромных количествах и каждый день. Это значит что нужно чувствовать меру и понимать когда вы хотите остановиться. Когда у тебя нет никаких ограничений, тебе не хочется переедать.

4. Не думайте о еде

Думайте более о важных вещах, а не о еде

Люди которые сидели на диете или жёстком питании всегда зацикливались на еде. Все их разговоры были о пп или о похудении. И их процесс питания, еды и рациона всё время находится в голове, думали что же поесть и не о чём другом. В то время как худые иногда даже забывают покушать и все их масли никак не направлены на еду.

5. Активность

Активные люди всегда здоровые и худые

Худые люди намного чаще ходят пешком, чем люди с лишним весом. Вся проблема здесь что человек с лишним весом ленив и ему просто лень пройти одну остановку, нежели худым. Худые люди чувствуют лёгкость и довольно продуктивные, поэтому им не сложно пройтись лишний раз остановки, или обойти весь дом. Главное пересилить себя и не лениться!

6. Любите себя

На самом деле это важно понимать! Вы должны худеть тогда когда начнёте любить себя. На своём опыте могу сказать что пока я не начала любить себя я не могла похудеть. После того как я полюбила себя мне стало намного легче худеть, потому что я начала принимать своё тело в таком состоянии которое было до похудения.

Это были 6 основных привычек, которые придерживаются худые люди.

А если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ