Всем шалом, дорогие читатели! Многие ставят себе цель — похудеть на 5 кг, набрать чистой массы 3 кг, убрать жирок тут, убрать там. Мы тренируемся и уже видим, как лишние килограммы уходят и поэтому разрешаем себе позволить дополнительную пироженку или еще один кусочек тортика. Но дорога к сбросу лишних килограммов или же их набора строится не только из тренировок, также важно и питание. И в сегодняшней статье я хочу рассказать вам о шести продуктах, которые  вам помогут достичь вашей цели быстрее и вкуснее.

Яйца. Основа всего правильного питания. Много полезных жиров, которые дают насыщение и конечно же много белка, который является основой нашего тела. Также с яйцами можно очень много чего скомбинировать: яйца с курицей и помидорой, омлет с моцареллой и грибами, яйцо пашот с зеленью и индейкой. Вообщем, вариантов много, калорий мало — то, что нам нужно!

Всего 3 яйца на завтрак хватит для крутого завтрака!

Авокадо. Перечислять все его полезные свойства мне не хватит и десяти статей. Супер насыщение, море полезных для организма жиров, отличный помощник организму в восстановлении после тренировок, а также множество витаминов и минералов уговорят тебя ввести этот фрукт себе в рацион.

Если кто не знал, авокадо — это фрукт)

Красная рыба — сёмга, форель или же лосось. Сёмгу можно найти по такой же цене, что и индейку. Множество белка, невероятная сытость и все это приправлено большим количеством омега-3, одним из важнейших витаминов для человека, который улучшает работу мозга.

Рыба немного приуныла….

Чечевица. Низкая калорийность, немерено растительного белка (25г белка на 100г крупы), невероятно низкий гликемический индекс (25, по сравнению у сахара — 100). Чечевица также подходит ко всему — мясо, рыба, птица — не важно. Важно, что получится вкусно и полезно.

Чечевицы бывают разных сортов, но мой фаворит — Канадская

Индейка. Конечно же, куда без мяса птицы. Добавил к ней овощей, и у тебя крутой прием пищи, в котором много белка и клетчатки. Индейка лучше подходит для питания, нежели курица, так как мясо у нее чище и белка в нем больше.

Индейку можно найти в разных вариациях на любой вкус и цвет

Зелень. Отличное дополнение ко всему, зеленые братья наши. Это брокколи, шпинат, капуста, руккола, огурцы и много других. Овощи — то, что добавляет изюминку в наш прием пищи и делает его совершенным.

Зеленых тоже много разновидностей, мои любимчики — айсберг, капуста и огурчик

Обязательно ставь лайк, если тебе была полезна эта статья, а также напиши в комментах какие еще ты считаешь продукты крутыми для быстрого похудения.

Всем успехов и крутых результатов в ваших начиниях!

Не забудь подписаться — впереди еще много полезных статей)