Среди причин набора лишнего веса есть и такая банальная причина, как переедание.

Человек есть калорийную пищу, есть большими порциями, у него сбит режим питания.

Вот распространенные психологические причины, почему вы много едите, из-за чего сложно похудеть.

1) Потребность в безопасности.

#Еда и ощущение сытости как раз дает ощущение безопасности. Как правило, человек с детства себя приучает к такому сценарию.

Вместе с перееданием, с тяжестью в животе на короткое время наступает состояние покоя и комфорта. Как будто вы младенец, которого мама хорошенько накормила и теперь в полной безопасности н готовится спать.

2) Страх социальных контактов.

Есть люди, которые буквально дружат с едой. Но не очень дружат с окружающими. Избегают контактов, близких отношений, не доверяют людям да и не верят в то, что их полюбят и примут.

Бывает сознательное одиночество, когда человеку комфортно с собой. Бывает вынужденное одиночество, когда у человека не получается построить желанные #отношения И он компенсирует это эмоциями от еды.

#Пища – это основа их свободного время препровождения. Заказывают пиццу, покупают пирожки, курочку, тортики, чипсы и прочие блюда, содержащие в себе тысячи калорий.

3) Вторичные выгоды.

Бывает, что лишний вес зачем-то нужен человеку.

Например, это удобное оправдание, почему не удается наладить личную жизнь. Это хорошее прикрытие – вам тяжело, у вас из-за него проблемы со здоровьем – значит, нет смысла стараться ради карьеры или выбирать более денежную, но сложную работу. Вообще лишний вес может быть убедительным оправданием для очень многих жизненных проблем.

Подумайте, есть ли у вас такие вторичные выгоды.

4) Неумение противостоять стрессу.

Все люди по-разному реагируют на #стресс и переживают его.

Есть те, для кого #привычка «заедать стресс» стала нормой.

На короткое время это дает состояние удовлетворенности, даже безмятежности. Это переплетается с первым пунктом нашей статьи – с созданием себе ощущения безопасности.

5) Влияние родительских установок.

Многих в детстве мамы и бабушки закармливали: утром каша и бутерброд, на обед первое, второе, третье, потом полдник, потом еще перекус, потом пирог с жирным молочком на ужин.

— Кушай хорошо, будешь сильным и здоровым

— Кто много ест – тому никакие болезни не страшны.

У человека это настолько плотно сидит на подкорке. Что и во взрослом возрасте он бессознательно постоянно пытается транслировать эту модель поведения и угодить родителям.

Есть и совсем другие внушения:

— Ты мой пухлячок

— Ты моя сладкая булочка

— Ну ты крупненький такой, ты не как все сверстники.

Человек в детства привыкает, что он какой-то не такой, что все его ассоциируют с его немалым весом. И бессознательно он продолжает жить по такой программе, чтобы поддерживать образ «пухлячка».

6) Саморазрушение.

Бывает, что человек себя в глубине души очень не любит. Бывает, что у него явно заниженная #самооценка

Такой человек постоянно себя наказывает, занимается саморазрушением.

Есть те, кто выбирают экстремальные виды спорта, постоянно ввязываются в ситуации с повышенным риском. А есть те, кто выбирают «сладкое и калорийное» саморазрушение.

Вот так изо дня в день корят себя за переедание, но все равно руки тянутся к холодильнику.

Друзья, если вы считаете, что у вас есть проблемы с лишним весом, если полнота мешает вашему качеству жизни, — то берите себя в руки. Над борьбой с лишним весом важно работать комплексно.

Нужна помощь психолога?

За онлайн-консультацией обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а вы какие причины считаете наиболее типичными?