Дорогие друзья! Нет необходимости изнурять себя различными диетами. При наличии избыточного веса достаточно приложить небольшие усилия и снизить его всего на 5%</b>. Поверьте, избавиться, например, от 5 кг (при массе тела 100 кг) не сложно, к тому же необходимо. На это есть 7 важных причин.

Уход 5% лишнего веса способствует уменьшению боли и воспаления в суставах. Источник фото сайт https://clck.ru/STxky

1. Ученые установили тот факт, что уменьшение веса на 5% позволит снизить верхние границы артериального давления в среднем на 6 мм. рт. ст. Кроме того лица, страдающие ожирением, значительно чаще сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

2. Наличие избытка жировых отложений снижает чувствительность клеток к инсулину, при этом сахар задерживается в крови, что приводит к развитию диабета 2 типа. Снижение массы тела даже на 5% уменьшает риск возникновения сахарного диабета 2 типа.

3. Уход 5% лишнего веса способствует уменьшению боли и воспаления в суставах, так как снижается нагрузка на опорно-двигательную систему. Установлено, что у лиц преклонного возраста, страдающих от избыточного веса, потеря около 5 кг приводит к сорокакратному снижению нагрузки на коленные суставы.

4. С возрастанием массы тела в нашей крови увеличивается количество маркеров воспаления (особого рода белков). Установлено, что чем больше становится их количество, тем ниже наш IQ. Иными словами, избыточный вес далеко не лучшим образом сказывается на наших умственных способностях.

5. При ожирении отмечается дефицит нефронов, ответственных за фильтрационную функцию почек. Оставшиеся клетки испытывают на себе повышенную нагрузку и с течением времени изнашиваются, что приводит к появлению серьезной проблемы: почечной недостаточности.

6. Установлено, что каждый 4ый из нас по жизни сталкивается с таким недугом, как синдром сонного апноэ (задержка дыхания во сне). Пациенты с ожирением в два раза чаще сталкиваются с данной проблемой, при этом сон становится беспокойным и часто прерывается.

7. Лишний вес влияет не только на качество, но и на продолжительность жизни. Ученые установили, что превышение такого показателя, как индекс массы тела всего лишь на 2-3 пункта приводит к повышению уровня смертности. К тому же возрастает риск развития онкологических заболеваний (особенно у женщин), что связывают с избытком эстрогенов.

Для того, чтобы справиться с проблемой лишнего веса, очень важно осознать, что она со временем не исчезнет.

Дорогие друзья, не откладывайте ее на наиболее «подходящее время»! Посмотрите мои видео ниже, чтобы глубже разобраться с этим недугом (если видео вдруг не запустилось смотрите здесь).