Честно скажу, я не соблюдаю меню марафона на 100%, но я смотрю на него как на ориентир.

Сладкое и прочие вкусняшки я исключила, алкоголь иногда бывает употребляю — бокал вина например. 

Я не делаю тренировки марафона, так как хожу на групповые занятия в фитнес клуб в районе.

Зал для групповых занятий

Зачем мне вообще тогда марафон? Наверное для ощущения течения времени и какой-то конечной цели, ограниченной во времени. 

Что мешает исключить все сладости и вредную еду без участия в марафоне? Да, наверное, ничего, но так есть ощущение принадлежности к чему-то большему, что подстёгивает и мотивирует, по крайней мере меня.

Мой рацион очень страдает из-за моей нерегулярности и неорганизованности, плюс если бы я была независима в финансовой части, то, думаю, питалась бы лучше и разнообразнее.

Мне очень сложно даётся закупка продуктов на неделю или на какой-то срок с запасом, планировать что и когда я буду есть, даже на один день вперёд, готовить, то что я запланировала, есть это вовремя… В общем, как говорил приятель моего папы — у меня тут пробелы.

Но несмотря на то, что я не строго соблюдаю правила марафона и по сути только убрала вкусняшки и продолжила заниматься спортом, результаты уже есть, и думаю они были бы более ощутимыми, без шашлычных выходных. Вес остался примерно прежним: был 52, стал 51. При этом стали уходить объемы:

Грудь минус 2 см,

Под грудью минус 3 см,

Талия минус 2 см,

Бедра минус 3 см,

Над коленом минус 1 см,

Под коленом минус 2 см.

Мои замеры с недельной разницей. Еще указан процент жира в организме рядом с показателями веса.

Большие молодцы те девушки и парни, которые находят в себе силу и мотивацию заниматься дома по видео, у меня был такой опыт пару раз после первых и вторых родов, но сейчас, когда я хожу в зал, я понимаю насколько большая разница, насколько больше нужно прилагать сил для поддержания мотивации, занимаясь только дома.

Если вы прямо сейчас стараетесь сделать свое тело лучше, работаете над этим, это очень тяжело, я поддерживаю и понимаю вас! Главное не отступать!

💪🏻💪🏻💪🏻