Я наконец-то созрела для того, чтобы поделиться со своими читателями самым сокровенным. Это завтраком. Ведь именно этот секрет я храню уже на протяжении 8 лет, который помогает мне оставаться в такой прекрасной форме.

Ежеутренняя норма моего питания не сильно отличается. Возможно, это кому-то покажется скучным. Но точно не мне. Расскажу, почему так важно начинать свой день именно с правильного питания.

После рождения ребёнка, мягко говоря, я была не в лучшей форме. Мне было очень важно вернуть былую стройную и подтянутую фигуру. Так как я сидела дома, то решила добавить физических активностей, пока малыш спит. Где спорт — там и правильное питание. Эти 2 фактора не могут взаимодействовать друг без друга.

Своим завтраком я, пожалуй, вас не удивлю. Самый полезный и самый вкусный приём пищи. Который мы все так не любили в детском саду. Вспоминаете? Это каша! Да, да, она самая!

Каждое утро в течение 8 лет я не пропускаю любимый процесс готовки — каша на воде. Предпочитаю я гречку или овсянку. Эти 2 злаковые культуры содержат такую полезную клетчатку и растительный белок. По настроению могу добавить в уже готовую кашу растительное или животное молоко. Для полноты вкуса.

Утром разрешаю побаловать себя сладостями: черносливом, горьким шоколадом или зефиркой. Очень мне нравится в сочетании с бодрящим утренним кофе. Это как целый ритуал, который даёт заряд положительной энергии и настроения на весь день.

Почему я считаю такой завтрак наиболее полезным?

Именно злаковая культура, которой я начинаю свой день, даёт мне ощущения лёгкости. Не утяжеляет внутренние процессы в организме. И что не маловажно я получаю чувство насыщения до самого обеда.

Сейчас я активно занимаюсь спортом. Поэтому мне важно иметь сбалансированный рацион. Спорт – это нагрузка на организм, которая требует соответствующего правильного питания.

Что вы думаете о моём разнообразном завтраке? Поделитесь своим мнением.