Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года♥

Меня зовут Настасья, мне 28 лет. Своё похудение я начала с веса 79 кг, при росте 163 см и все время нахожусь в борьбе с самой собой. Подробнее о начале моего похудения Вы сможете узнать, перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о моих результатах, а так же делюсь вкусными рецептами!

План похудения тут

Отчет за 07.12.2020 г. ✅

После выходных тяжелее входить в обычное русло и в плане работы, и в плане работы над собой. Но надо! До моей цели 3,5 кг.

На завтрак в 7.30 у меня была морковная котлетка.

Листайте вправо

Листайте вправо

Листайте вправо

Готовлю их по такому рецепту, чтобы получались, как в детском саду, потому что кушают их все члены семьи.

Рецепт очень простой: тертую морковь (очень удобно, если есть тертая замороженная) тушим на сковороде с кусочком сливочного масла (чем больше масла, тем сливочнее вкус) и стаканом молока. Когда вся жидкость испарится, то даем остыть. Добавляем яйцо, соль щепотку, муки 2 ст.л. и манки 2 ст.л. Формируем котлетки и обваливаем в панировочных сухарях, потом на сковородку обжарить.

На перекус в 10 часов был чай с финиками и яблоко.

На обед в 12.30 я брала с собой горох и куриную ножку, тушенную в пакете для запекания, плюс квашеная капуста.

Курочка с горохом

На ужин в 15 часов у меня были две крабовые котлетки.

Вечером у меня была кардио тренировка: я занималась 25 мин на степе, 10 минут обруч.

Пожалуйста, поддержите меня своими сообщениями, комментариями, лайками! Будем худеть вместе!