Привет всем, кто меня читает!

♥Я худею на интервальном голодании до Нового года на 15 кг♥

Меня зовут Настасья, мне 28 лет. Своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего похудения Вы сможете узнать, перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о моих результатах, а так же делюсь вкусными рецептами!

План похудения тут

Отчет за 06.10.2020 г. ✅

Я до сих пор не могу собраться с мыслями и найти для себя то идеальное питание, при котором мне было бы комфортно худеть. В мое пищевое окно (это 8 часов в день) мне хочется употребить все и сразу. От этого у меня тяжесть в желудке. Утром покушать вкусно и полезно не успеваю (заставить себя встать пораньше — нет сил), а остальные два приема пищи выходят на работе – тут уже просто бегом что-то в себя закинуть и опять работать. Мне так не нравится.

Муки выбора

Но зато я смогла покушать крайний раз в 16 часов (в 15 часов не могла себя заставить есть, потому что еще была сыта после обеда в 13 часов) и больше не есть до 7 утра следующего дня. Какие мои ощущения? Легкость вечером присутствовала, и появилось чувство голода как раз перед сном. Вечером я все время пила чай (хочу больше не заваривать его, чтобы пить воду).

На завтрак у меня были кабачки с картошкой и жареным яйцом.

Перекусы два раза: финики, чай, груши.

На обед: белые щи, гречка с рыбой (рецепт писала в этой статье)

На ужин: «Осенний салат» (о нем писала здесь).

Вот думаю, может, у меня большие порции? Сколько полагается грамм еды на один прием пищи для женщины? Как думаете? Пишите свое мнение в комментариях.

Каждый день заставляю себя худеть. Настрой на похудение очень часто сбивается, но уже проще договориться с собой, чем это было раньше. Хочу сбалансировать свое питание, чтобы не было тяжести после приемов пищи.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях.

Будем худеть вместе!