Или переедание — расстройство приёма пищи, главной причиной которого являются негативные эмоции, относится к расстройствам пищевого поведения наряду с нервной булимией и нервной анорексией. Приводит к лишнему весу и ожирению.

Сначала съесть, потом жалеть и ругать себя

Причины🤷:

✔️стрессовые ситуации и переживания

✔️неудовлетворённость результатами строгой диеты (рассчитывала сбросить 10 кг, а в итоге похудела только на 3 кг), сорвалась и набрала +6кг.

Симптомы💁:

➡️ еда как единственный способ справиться с грустью, одиночеством;

➡️ нежелание показывать проблему другим людям приводит к поглощению пищи в одиночестве;

➡️ необходимость наедаться до отвала;

➡️ приём пищи даже при отсутствии голода;

➡️ употребление аномально большого количества еды за маленький промежуток времени;

➡️ чувство отвращения к самому себе и вины после приступов;

➡️ попытки прятать еду для будущего приступа обжорства в течение дня;

➡️ маниакальная потребность в продолжительных и изнуряющих тренировках для компенсации съеденного.

Лечение такого расстройства выполняет врач👩🏼‍⚕️ психотерапевт.

Питание является частью терапии и контролируется самим пациентом.

Рекомендации:

1️⃣ Научиться отличать психологический голод от биологического и утолять только его. Не пренебрегать помощью родных, позволить им взять контроль над вашими приёмами пищи.

2️⃣ Найти альтернативный способ снятия нервного напряжения (хобби, спорт, музыка, кино).

3️⃣ Употреблять преимущественно низкокалорийную пищу. Не ходить в общепиты. Не закупать сразу много продуктов.

4️⃣ Не сидеть на диетах. Не смотреть кулинарные передачи, не листать книги с рецептами. Не обсуждать ни с кем тему еды.

5️⃣ Не ставить жёстких запретов на любимые продукты — позволять себе расслабиться хотя бы раз в неделю (не до обжорства). Если вгонять себя в слишком строгие рамки ограниченного питания, возрастёт вероятность сорваться.