Чем же так хороша банановая диета? А тем, что бананы не только вкусны, но и полезны. Этот фрукт рекомендован при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Особенно он рекомендован при таких болезнях, как гастрит, сахарный диабет, дисфункции печени, почек и желчевыводящих путей, ожирение, бактериальная дизентерия, проблемы кровообращения, язва и так далее.

Банан имеет свойство стимулировать выработку слизистых выделений, способных защищать желудок, а также помогает обновлять эпителиальный слой. В этом экзотическом фрукте есть множество микроэлементов и витаминов, а также натуральный сахар и клетчатка. И хоть банан считается калорийным продуктом, он все-таки очень полезен для желающих похудеть, так как он содержит небольшое количество жиров и, благодаря присутствию сахаров, способен легко унять чувство голода. Я хочу предложить вам два простых варианта банановой диеты.

Первый вариант

Соблюдается диета на протяжении 3-4 дней и состоит из трех бананов день и такого же количества стаканов молока или кефира. Также можно употреблять зеленый чай без сахара и воду. За это время вы можете сбросить вес на 4 кг.

Второй вариант

Эта диета длится чуть дольше — от трех дней и до недели. Вы можете есть бананы в течение всего дня, но не более 1, 5 кг. Так же можно пить воду и зеленый чай. Но если ваша диета продолжается неделю, то рекомендуется также добавить в свой рацион пару яиц, так как может возникнуть дефицит белка в организме. Благодаря этой диете вы получите достаточное количество калия, который выводит токсические вещества и шлаки из организма и очень полезен для сердца. Но нужно помнить, что после таких однообразных диет организму захочется чего-то вкусненького и очень легко сорваться, и опять набрать сброшенные килограммы. Поэтому нужно выходить из диеты постепенно, включая небольшое количество новых продуктов в день.