На прошлой неделе был перерыв. В какой- то момент мне даже показалось, что я больше не буду постить на тему моей трансформации. Но в этот раз пока что всё же продолжу. И дело не в том, что я сдалась. Как раз наоборот. Для чего я начала, это в первую очередь избавиться от ступора, перейти от планов и бесконечной подготовки непосредственно к действиям. И кое-какие продвижения есть. Я начала рисовать каждый день. Со спортом всё сложнее, но я и не стремлюсь налегать на него сейчас. Хочу, чтобы лишние килограммы ушли в основном по причине небольшого дефицита калорий. Пусть это произойдёт чуть медленнее. Спорт должен присутствовать, но как дополнительный инструмент. Просто потому что его регулярность я гарантировать не всегда могу. И чтобы не волноваться, что наберу в отсутствии тренировок, не ставлю его в приоритет.. Кстати сказать, на последней силовой тренировке я сократила объемы подходов в 2 раза. У меня есть желание также и количество их сократить. Дело в том, что прежний объем тренировки заставляет меня попросту на неё забить. Да, я могу сделать такое количество, но хочу ли я? На мой взгляд, "лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз".

"Тени"

Вспомнила тут, как одна тренер говорила, что обязательно нужно отжиматься от пола, не с колен. Хотя бы пять раз. Какой там! Я не могла сделать ни одного. В итоге, лет шесть спустя, я всё же решила попробовать. И начала я с трёх подходов по одному (!) повторению за подход. Через месяц я могла уже делать три по двадцать. Насколько же велик именно психологический барьер. Это я к тому, что лучше мало, но регулярно, чем вдарить, а потом бросить всё.

Стала меньше соли есть. С алкоголем сложнее, но продвижения наблюдаются. Хочу его всё же контролировать, а не исключать. Отследила, что от пива голова болит. От любого. Кроме безалкогольного. С вином попроще, если не больше бутылки. Если хорошее. Хотя, вялость на утро гарантирована. Возлияния исключительно по субботам пока не получаются. Однако, бывают совсем трезвые дни. Это безусловно радует, поскольку раньше было каждый день. Иногда начиная с самого утра. По поводу пива опять же. С похмелья оно не помогает. Только если градусов 6-8, и очень временно. Потом опять каруселька, вялость, полное рассредоточение. Думаешь, хоть поесть и полегче будет. А ешь как в прорву. Сколько ни съел — всё голодный. Раньше хоть весело было в таких состояниях, а теперь больше в сон клонит. Зачем тогда?

"Последнее, что я видел…"

Крепкие я не пью давненько. Раньше проскакивали. То медовуха, то коньяк. Последний флакон, "съеденный" в одно жало была мятная сладкая сорокоградусная штука, похожая на начинку для конфет. Напиток качественный, пьётся легко. Но поллитра и без закуски. Я плохо помню окончание вечера. Мне рассказали, что я звонила в дверной звонок собственной квартиры, в которой были только кошка с собакой. После этого жажда экспериментов с "крепачами" заметно угасла. Иногда могу стопку. Раз в полгода, может реже. Думаю, это к лучшему.

"Дождь. Скалы."

Вчера были измерения. Параметры ползут вниз, но оооочень меееедленно. Ладно. Капитан улитка — тоже капитан. Это лучше, чем совсем без капитана. В любом случае, тенденция мне нравится. Буду продолжать. Пусть медленно, но верно.

Текущие параметры.

Основные:

Вес: 57.7кг

Об: 94,5см

От: 67см

Ог: 84см

Дополнительные:

Обхват плеча: 30,5см

Обхват бедра: 57см