Доброго времени суток, мой дорогой читатель!

Есть невероятно много способов расслабиться, начиная от лежания под теплым одеялком и заканчивая само разрушающими способами по типу возлияния в себя алкоголя. Но большинство способов просто поможет вам расслабиться и отрешиться от мира, а что, если я скажу вам, что есть способ еще и разобраться в себе, тоже достигая внутреннего спокойствия и гармонии. О таком способе мы и поговорим сегодня.

Прежде всего, завершаю или откладываю все свои дела, отключаю телефон, закрываю соц. сети, чтобы никто не смог отвлечь и сбить с концентрации на ближайшие пару часов. Нахожу и включаю фоном: звуки леса, или звуки дождя, или звуки моря и т.д. Достаю книжицу с мандалами и приступаю к рисованию. И здесь главное не спешить. Внимательно посмотрите на мандалу, определитесь какими цветами будете ее разрисовывать и принимайтесь за работу, постепенно разрисовывая мандалу, тщательно закрашивая все детали, я использую цветные карандаши, поэтому это процесс не быстрый.

И вот, казалось бы, что тут такого? Но в сочетании расслабленности и сосредоточенности на одном процессе, в голову приходят мысли. Их много, они разные, здесь необходимо отсеять шлак, шелуху, которая преследует нас постоянно: «нос зачесался», «а что там за окном?», «А что это за звук», «забыл купить в магазине то-то и то-то» и прочие. Постарайтесь ни о чем не думать, а – ПРОСТО, РАЗРИСОВЫВАТЬ, МАНДАЛУ и более ничего. Это очень важно, освобождать голову от мыслей, ведь если не опустошить сосуд, куда вы надерете новую, более свежую воду? Когда я заканчиваю с цветами, смотрю на мандалу, запоминаю ее узоры, и представляю ее перед внутренним взор с закрытыми глазами. Все, с медитативной частью окончено, теперь можно читать расшифровку цветов мандалы.

А как вы расслабляетесь? Пишите в комментариях, обсудим😊

Буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))

На этом пока все, искренне Ваш, Сергей!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ