Многие женщины в борьбе за стройность и красоту теряют контроль над своим пищевым поведением. К счастью, не каждая диета приводит к появлению расстройств, но статистика даже в нашей стране в последние годы ухудшается. В странах Запада проблема существует в куда больших масштабах.

Для начала рассмотрим что же это за зверь такой — булимия. Это полная противоположность известной нервной болезни — анорексии. И часто именно после анорексии к человеку приходят постоянные приступы обжорства. Причем чувство насыщения у больных булимией отсутствует, он может остановиться только когда становится физически плохо от переедания.

Немного статистики:

  • У 95% пациентов развитие булимии и анорексии пришлось на возраст от 12 до 25 летний возраст
  • 25% девушек в возрасте от 16 до 22 лет используют переедание и дальнейшее очищение (булимию), как способ контроля своего веса
  • Более половины девочек-подростков и почти одна треть мальчиков подростков использовали нездоровые методы похудения, такие как: принятие слабительных и мочегонных средств, голодание, пропуск приемов пищи, вызывание рвоты

Пугающая статистика, не так ли?

Так что же делать с этой проблемой и возможно ли с ней бороться? К сожалению, только 1 из 10 заболевших получает квалифицированную помощь в лице эндокринологов и психологов. Поэтому часто проблема может затянуться на года, вызывая ухудшение здоровья и постоянные психологические проблемы. В некоторых случаях требуется помощь специалистов для назначения антидепрессантов, диетотерапии или даже в госпитализации.

Однако, справиться с проблемой можно и самостоятельно. Первое, что нужно сделать — это принять себя, как бы избито это не звучало. Очень часто булимия имеет под собой неуверенность в себе, недовольство собой и в частности своей фигурой.

Первый этап принесет результат только в случае успешного второго уровня — изменения режима дня. Придумайте себе новые привычки, заполняющие время, которое раньше уходило на прием пищи, очень важно отказаться от диет! Меню конечно стоит продумывать заранее, но без жестких ограничений, иначе круг никогда не замкнется.

Не будет лишним и добавление пищевых добавок в сой рацион. Поливитамины и пре(про)биотики обязательно должны приниматься дополнительно. Организм должен дополучить то, что ему не хватало во время болезни.

Поверьте, победить булимию можно, даже самостоятельно. И напоследок еще немного полезной информации. Определить свое отношение к еде и наличие булимии поможет тест ЕАТ-26 (Eating Attitudes Test)