Всем привет. Кто со мной не знаком — это мой дневник питания( похудения). Я веду его для себя, и для тех, кому интересна эта тема.

Я перепробовала много диет, программ питания и методик. Наиболее эффективные были : диета и интервальное голодание.

Читайте об этом здесь:

Я похудела на 3 кг за 6 дней, рассказываю как. ( диета)

Быстро скинула 7,5 кг и худею дальше. Ем при этом все ( интервальное голодание)

Я успешно похудела на 8 кг, вес не вернулся. Но мне нужно сбросить ещё 10 для своего комфорта.

А делать я буду это так: дефицит калорий и интервальное питание.

Поставила для себя новую цель :

Как я питаюсь чтобы похудеть на 6 кг за 2 недели? Позади уже 8

Мое меню на день :

Завтрак

Фото автора

Мой любимый завтрак — бутерброды с рыбкой и творожным сыром. На это раз с хлебцами Dr corner. Хорошие вкусные, без глютена.

Смотрите видео, как я выбираю хлеб и рыбу :

Обед

Фото автора

Выглядит страшненько, но здесь овощи гриль и куриная котлета.

По порции кажется мало, но котлета очень калорийная (

Ужин

Фото автора

Рыба из духовки , без масла.

Просто беру любую рыбу , добавляю специи и запекаю минут 20.

Перекус

Фото автора

Итого за день вышло : 1231 ккал

Вот разве можно сказать что я голодаю? Или наоборот объедаюсь ?

В комментариях люди то утверждают, что на таком питании как у меня их разбарабанит. То наоборот спрашивают как я в голодные обмороки не падаю.

А меня все устраивает и я худею. Все люди разные. Разной комплекции, роста и т.д

И методики похудения тоже работают у всех по разному.

Поэтому ищите свой идеальный вариант похудения!

А ещё меня порадовали ваши ответы, в основном вам нужно сбросить совсем немного :

Опрос из предыдущей статьи .

Всем удачи 👍

Подписаться на канал

Ютуб канал 

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.