13 упражнений в воде для стройной фигуры

Предлагаем комплекс упражнений для снижения веса от велнес-мастера «Мира Термы», сертифицированного мастера Международной академии аквафитнеса и аквапрограмм Юлии Гавриленко. Отдых в бассейне — это приятно и полезно! ХодьбаХодить на месте нужно в воде, стоя на дне бассейна. Желательно высоко поднимать ноги и сильно сгибать их в колене. Для лучшего эффекта надо выполнять движения руками. ВыпадыЖелательно […]

15 упражнений в воде для стройной фигуры

Предлагаем комплекс упражнений для снижения веса от велнес-мастера «Мира Термы», сертифицированного мастера Международной академии аквафитнеса и аквапрограмм Юлии Гавриленко. Отдых в бассейне — это приятно и полезно! ХодьбаХодить на месте нужно в воде, стоя на дне бассейна. Желательно высоко поднимать ноги и сильно сгибать их в колене. Для лучшего эффекта надо выполнять движения руками. ВыпадыЖелательно […]

Мое тело – мое дело

Окружающие любят подчеркнуть свое превосходство и пройтись на тему нашей внешности, веса, объема потребляемой пищи.

Анна весила 26 килограмм в 19 лет. Как сложилась её судьба сегодня

Очень часто молодые девушки тщательно следят за своей фигурой.

Когда мучное под запретом: 1,5-минутные кето-булки

Это звучит почти как мировой заговор: да, можно есть сладкое, десерты и выпечку, не набирая вес и не нарушая строгих канонов здорового питания.

Вреден ли жим лежа для женщин

Сколько раз вы слышали такой вопрос: «Сколько вы можете жать?» Для большинства женщин ответ, вероятно, нисколько.

Этот салат хорошо подходит для перекуса во время диеты. Вкусный и полезный салат из брокколи.

Вкусно и полезно Во многих диетах блюда из брокколи являются основными.

Вес падает, настроение поднимается! И немного о сладостях

Сегодня семнадцатый день с момента начала сброса веса. Придерживаюсь суточной калорийности в пределах 1500 килокалорий. "Отвес" 2, 7 килограмма. Нормально.

Какую нагрузку нельзя включать в тренировки, если у вас избыток веса?

pixabay На первый взгляд кажется, что, чем больше избыточного веса, тем более интенсивной должна быть физическая нагрузка, чтобы от него избавиться.

Двуликий кортизол

Сколько калорий потребляет стресс? Не ломайте голову — стресс нельзя заесть! Однако этот дурацкий вопрос выводит на крайне важную вещь, о которой многие не задумываются: метаболизм контролируется не калориями, а гормонами. И особую роль тут играет кортизол. Стрессовые гормоны могут влиять почти на все: сколько вы едите, какие продукты выбираете, куда и как откладываются лишние […]