Поддержать организм в тонусе — это просто!

Практикую каждую из привычек в течении месяца и ты увидишь результат!

☑Стакан воды утром ➡ заведет процесс пищеварения;

☑Зарядка ➡поможет взбодриться после сна;

☑Контрастный душ ➡мобилизует внутренние процессы;

☑Овощи и фрукты в рационе ➡ваш организм получит больше витаминов;

☑Прогулка на свежем воздухе ➡укрепит иммунитет;

☑10​ 000 шагов ➡самое безопасное упражнение для оздоровления позвоночника и суставов;

☑Спорт ➡способствует хорошему самочувствию;

☑Засыпать и просыпаться в одно и то же время ➡поможет избежать сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с весом, депрессии;

☑Проветривать спальню перед сном ➡профилактика простудных заболеваний, обеспечение крепкого сна. 

Будьте здоровы!

___________________________________________

#здоровье #спорт #фитнес #здоровый_образ_жизни #похудеть_без_диет #похудение #правильное_питание #лишний_вес #воронин_андрей #похудеть_головой