Ты вся такая непреклонная, решившая похудеть, вот уже миллион дней без сладкого, проходишь мимо, разложенных на каждом шагу, конфет и печенек. Но тут твой любимый шоколад 💁‍♀️… Искра.. Буря.. Безумие.. Не успеваешь моргнуть как доедаешь 7 кусок шоколада 🙈.

У кого такое было? 😉.

Читмил

Что я делаю в такие моменты? Конечно я скажу укоризненно себе: Кристина, ну ёмоё, хорошо же жили, а не вот это вот всё 🤷‍♀️.

Но, что случилось, то случилось. Главное, чтобы эти пару кусочков не переросли в 🍔🍕🍩🍪🍰🍦🥐 бесконтрольное поглощение всего, что "плохо" лежит.

Если такое случается я могу немного уменьшить порции, которые остались до конца дня. Заметьте, не голодать, а немного уменьшить. Или скажу себе: отлично сегодня у меня был читмил 😄.

Что это такое? Читмил — плановое нарушение диеты. Я не могу судить хорошо это или плохо, но для меня это необходимо. Опять же надо повторить — это не бесконтрольное поглощение всего подряд, а небольшое поощрение за соблюдение диеты. И лучше, когда это поощрение запланировано. Скажем, Вы шесть дней питаетесь согласно своего меню, а на седьмой день позволяете себе любимую еду, выходящую за рамки здорового питания.

Некоторые против таких поощрений. И я не говорю, что они обязательны. Я пишу как делаю я, а дальше решать Вам. Меня устраивает такой вариант и он не мешает мне худеть. Главное, чтобы после такого дня Вы не забросили идею похудения, а на следующий день продолжили запланированную диету.

И да, я восхищаюсь Вами, если Вы питаетесь ислючительно здоровой едой. Я не такая 😕.

Любителям сладкого

В прошлом я ужасная сладкоежка, могла целыми днями есть только сладкое. И ничего больше. Никогда не понимала как можно мясо любить больше конфет 😄. Но могу Вам сказать, что главное захотеть перестроиться и всё изменится. Я до сих пор люблю сладости, но могу теперь с лёгкостью долгое время обходиться без них.

Срывались с диеты когда-нибудь? Делитесь своим опытом и не забывайте подписываться.