Предотвратить поражение организма бактериальной или вирусной инфекцией довольно сложно. Единственным эффективным профилактическим способом является самоизоляция на время сезонных эпидемий. К сожалению, ни сильный иммунитет, ни правильное питание не являются гарантией крепкого здоровья. Итак, возникает вопрос, что делать, если начинаешь заболевать простудой? Есть несколько простых рекомендаций, позволяющих облегчить терапию и ускорить выздоровление.

Что можно сделать в домашних условиях:

  • Много пить. Врачи рекомендуют теплый чай, соки, бульон, обычную воду. Насыщение организма влагой обеспечивает отхождение мокроты из легких, предотвращает отравление токсинами, шлаками.
  • Создать правильные условия в помещении. Многие люди стараются укутаться в одеяла и закрыть все форточки. На самом деле, необходимо часто проветривать комнату, использовать специальные бытовые парогенераторы для увлажнения.
  • Пропить курс витаминов. Ответом на вопрос, что делать, когда начал заболевать простудой, может стать усиление защитных функций организма. Главное – выбрать эффективные и безопасные препараты для превентивного воздействия.
  • Соблюдать постельный режим. Если переносить ОРВИ, ОРЗ на ногах, то значительно увеличивается риск осложнений, перехода заболеваний в хроническую форму.
  • Правильно питаться. Выбирая продукты, необходимо учитывать их энергетическую ценность. Следует отказаться от быстрых углеводов, фаст фуда, насытить меню овощами, фруктами, постным мясом.
  • Конечно, важны терапевтические процедуры, например полоскание горло солевыми растворами, отварами трав, но такое лечение нужно предварительно обговорить с врачом. При определенных условиях, казалось бы безопасное воздействие провоцирует обострение.