Что делать, если впереди праздники, а толстеть не хочется? Ответ прост! Кушать полезную, насыщенную макро и микро элементами пищу.

Во время праздника вы можете выбрать для себя почти любую пищу. Но постарайтесь позаботиться о том, чтобы она была не только вкусной, но и полезной.

Остерегайтесь и не ешьте слишком много:

  • Сладкого
  • Алкоголя
  • Чипсов и сухариков
  • Отдавайте предпочтения салатам, где много овощей, разнообразным закускам (например, сыр, рыба, овощи) и блюдам на гриле, супам.

    Но всё это лишь небольшие заметки для вас! Наслаждайтесь и радуйтесь этому дню. Не зацикливайтесь сильно на еде. Если вам захочется съесть бутерброд с майонезом, то успокойтесь и съешьте. Помните, что 80 % вашей тарелки должно быть наполнено полезной едой, а 20 % маленькими шалостями. Да и от нескольких бокалов шампанского не будет большого вреда организму, если это делать не часто)

    Любите себя и своё тело. Не пихайте в него ерунду, а наполняйте качественными продуктами!