Здравствуйте всем!

Многие люди хотят похудеть и привести себя в форму. Это очевидно и понятно — те, кто следят за фигурой, имеют больше внимания со стороны противоположного пола.

Существует миф, что для похудения завтракать просто необходимо. На самом деле это миф. Ведь далеко не каждый может кушать сразу после пробуждения. Кому-то достаточно чашки кофе или чая. И это вполне нормальная практика.

Однако от привычки пить кофе с круассаном или фруктами по утрам лучше отказаться. Потому что такие завтраки богаты огромным количеством сахаров, которые лишь усиливают аппетит. И вы хотите есть еще больше.

Поэтому я вам расскажу, что лучше съесть, чтобы не переедать в течение дня и быть сытыми до самого обеда.

Для завтрака я рекомендую выбирать что-то очень простое, но питательное. В идеале — богатое клетчаткой и белками. Именно они являются строительным материалом организма, долго перевариваются и не дают человеку быстро проголодаться.

Например, такими завтраками могут послужить яичница, яйцо пашот или яйцо в любом другом виде. А также овсяная каша. Недаром она ассоциируется у многих именно с завтраками. Она очень полезная и вкусная.

И привыкайте кушать правильно: кашки на завтрак — это вообще благое дело. И вкусно, и полезно, и быстро. Что еще нужно для счастья?