Похудение — самый популярный запрос для современных женщин и мужчин. Одни хотят скинуть 2-3 лишних кг, а другие — хотят полностью изменить свою жизнь, получив фигуру своей мечты.

Что мы только не предпринимаем ради этого. Садимся на диеты, перестаём есть сладости, голодаем и пьём препараты для снижения веса.
А вес не уходит или уходит, но не так быстро как бы этого хотелось.

Сегодня мы разберем самые основные ошибки в процессе похудения, которые только тормозят этот желанный процесс.

Основная ошибка людей, стремящихся похудеть — ограничения в еде. И очень часто эти ограничения человек устанавливает сам, из каких-то своих внутренних убеждений. Где-то прочитали или услышали, что нужно убрать из рациона углеводы. Поэтому, исключили из рациона не только сахара, но и хлеб, картофель, крупы, фрукты…

Но ведь если лишить организм ценных питательных веществ, нутриентов, белков, жиров, углеводов — как он будет работать? Откуда будет брать силы и энергию на внутренние процессы?

При этом организм вынужден накапливать энергию, т.е жиры для выживания в экстренной ситуации, и ни о каком похудении не может быть и речи.

Итак — первое правило.

Чтобы похудеть, не ограничивайте самостоятельно свой рацион. Ведь вы не знаете, сколько и каких нутриентов нужно вашему организм для полноценной работы всех систем и органов. Крайне не рекомендуется исключать из рациона углеводы . Не забывайте, что углеводы бывают простые и сложные. Сложные углеводы — основной источник энергии для организма и наш большой помощник в процессе похудения. Мы не рекомендуем отказываться от сладостей — лучше заменить их на «полезные» сладости. Какие именно?
Читайте в нашем будущем посте!

Правильно номер два — никаких диет.

Диеты только портят, они заставляют наш организм испытывать стресс и находить новые пути выхода из ситуации. К тому-же, диеты — это верный путь к проблемам с ЖКТ.
Лучше кушать полезно и разнообразно. Находить новые сочетания продуктов и прислушиваться к себе — «что конкретно сейчас мне бы хотелось?»

Полезное правило номер три — меньше стресса.

Мы заедаем стресс — в прямом смысле этого слова. И тут весь секрет в том, что нервничая мы накапливаем гормон — кортизол. Это самый вредный гормон для похудения. Чем выше этот процент содержания этого гормона, тем сложнее будет худеть.

Рацион питания от «BeFit»

Рацион питания от «BeFit»

Рацион питания от «BeFit»

Рацион питания от «BeFit»

Если вы хотите начать худеть быстрее, то, в первую очередь, нужно направить своё внимание на сбалансированное и правильное питание. Питаться нужно будет небольшими порциями и часто 4-5-6 раз в день, в зависимости от вашей активности.

Именно такие рационы питания вы сможете найти у нас в «BeFit»

✔️мы уже подсчитали КБЖУ
✔️создали разнообразное меню, в котором более 700 блюд
✔️всё приготовили, чтобы вы могли наслаждаться полезным питанием ежедневно.

Более того, доставка готовой еды — это выгоднее, чем походы по магазинам!