Когда человек хочет похудеть, нарастить мышечную массу, то есть сделать свое тело красивым, ему рекомендуют заняться спортом. Действительно, самые простые упражнения способны изменить фигуру к лучшему.

Люди, у которых нет проблем с лишним весом, в большинстве своем, не придают значения физической активности. Они думают, что, если фигура в порядке, заниматься спортом необязательно. Это не так. Есть масса упражнений, направленных на укрепление здоровья.

Поэтому, даже если вы не стремитесь похудеть, заниматься физкультурой все равно нужно.

Самое полезное и простое упражнение – лежать вверх ногами. Для его выполнения необходимо, чтобы не было тугих резинок, которые будут препятствовать циркуляции крови.

Польза от этого упражнения, если выполнять его каждый день по 10 минут:

  • Исчезнет чувство тяжести в ногах.
  • Уйдет усталость от каблуков
  • Улучшится пищеварение
  • Снимает стресс и тревогу
  • Уйдет напряжение нервной системы
  • Сон станет крепким и глубоким
  • Снимает отеки
  • Улучшится циркуляция крови
  • Уменьшится боль в спине
  • Уменьшится боль при "критических днях"
  • Ускоряет процессы восстановления