Привет! Часто за «ппшными» блюдами в ресторанах скрывается огромная калорийность, а знакомые, на первый взгляд безобидные салатики составляют больше половины вашей дневной нормы. Сегодня я расскажу об этих «темных лошадках», чтобы вы не попались в калорийную яму.

Салат «Цезарь»

Вот он!

Калорийность знаменитого и всеми любимого Цезаря составляет около 250 ккал на 100 грамм салата. В одной порции примерно 250 грамм. За одну порцию вы съедите около 625 ккал. А кто останавливается только на одном салатике?

Стейки

Выглядит аппетитно.

Средняя энергетическая ценность стейка составляет 271 ккал в 100 грамм. В порции обычно 300 грамм. Соответственно за 1 прием пищи вы съедите более 800 ккал.

Бургеры

Мое любимое 🙂

В среднем калорийность бургеров составляет 270 ккал на 100 грамм. Если в порции 250 грамм, то вы съедите 675 ккал. А еще бургеры часто подают с картошкой фри и соусом. Так что смело прибавляйте еще около 300 ккал.

Кстати, у меня есть статья о самых низкокалорийных бургерах в Макдональдс, где я собрала самые безобидные вкусняшки в одном месте.

Морковный торт

И мой любимый десерт 🙂

Вроде и морковный, но все равно торт. Внимание. 415 ккал на 100 грамм. Средний кусочек — 150 грамм. То есть ужин вы закончите десертом более чем на 600 ккал.

Конечно, в рестораны мы ходим не для того, чтобы считать калории. Но если вы на диете, то будьте бдительны и не увлекайтесь подобными блюдами. Всем стройных ног и плоских животов!